中醫美容經——女人們的福利！

　　中醫美容應該是當下最受女性朋友們歡迎的美容方式了，安全無副作用，其手段多種多樣，大致可分為中藥、食膳、針灸、推拿按摩、氣功五大類，除此以外，還應了解一下利用中醫進行美容的原則，同時這也是中醫養生的精髓。若掌握了這個美容經，則會對你日后的美容起到事平功倍的效果。
 

　　(一)順應四時

　　要想了解中醫美容.首先應了解中醫的養生理念，其中很重要的一點 就是順應四時.即根據四時的春夏秋冬的自然法則.完成生、長、壯、老 的全過程.這是中醫學特有的一面。中醫認為.人是天地的產物.每個人 的健康與疾病及人體容貌的維護與增進.都與一年四季氣候變化休戚相 關。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，構建了一切生物的春生、夏長、秋收、冬 藏，這是一個自然的規律。因此，就要“存夏養陽.秋冬養陰’。

　　“存夏養陽”是因為春夏兩季陽氣充沛.萬物生機蓬勃.人體新陳代 謝也相對旺盛.所以應防止陽氣發泄太過而影響人體生發之氣.“秋冬養 陰”是因為秋冬陽氣藏伏.陰氣轉盛.人體的新陳代謝相對減緩.所以應 注意保養體內陰氣.以防止陰精耗損。 順應四時季節變化而變換生活方式，可以防病健美.反之則會引起疾 病.從而損害人體健美。

　　(二)防寒避暑

　　在自然界中有風、寒、暑、濕、燥、火六氣.在正常情況下這六氣不 會危害人體。但當氣候異常或人體抵抗力下降時，這六氣枕成了致病的 因求素。

　　對于美容而言，“寒”與“暑”即是六氣中危害最嚴重的兩個屬性， 因為二者的陰陽盛衰征象非常明顯。人的顏面、須發、皮膚等部位均暴露 于外.如果長期活動在邪氣之下，這些暴露的部位就很容易受侵襲.最終 會導致許多損容性皮膚病的發生。

　　因此.中醫從美容醫學出發，要求人們在生活上采取順四時、適寒暑 的各項措施.冬天要防止嚴寒侵襲，夏天要避光防暑.
 

　　(三)動靜有衡

　　動靜有衡就是按照季節的變化和晨、昏、晝、夜有規律地起居作息。 如在春季應早睡晚起.散步或做體操，情志要豁達，使機體處于生機盎然 的狀態;在夏季應晚睡早起.清晨適當運動.保持精神煥發的狀態.使機 體的陽氣調和宜達.在秋季應早睡早起，從事強度不是很大的勞動和鍛煉 ，保持心情寧靜.使機體處于動靜相持的狀態。在冬季應早睡晚起.回 避嚴寒侵襲.風和氣爽時應進行戶外鍛煉.風雨冰雪時可在室內鍛煉。

　　這就是中醫提倡的“動靜有衡”.我們起居休息要有規律，該工作時 就勞作、運動，充分發揮“動”的作用.該睡眠休息時就休息.發揮 “靜”的作用.只有動靜有衡.精神才能煥發.人體才能健美。

　　(四)勞逸適度

　　勞逸適度也是中醫美容的一個必要條件。對每個人來說.過度勞累會 損害人體的健康.過度安逸則會導致人體的抗病功能低下。因此.勞逸要 保持均衡、適度。

　　正常的勞動和體力鍛煉能有助于氣血流通.增強體質.必要的休息可 以消除使勞.恢復體力和腦力。只有勞逸均衡、適度.才能達到強身、益 智和睦美的目的。

　　(五)活動肢體

　　生命在于運動.古今中外人所共識。中國古代名醫華佗指出:“人體 欲得勞動，似不得使極耳；動搖則谷氣得消.血脈流通.病不得生。”因 此.中醫不僅倡導人們要適當地活動肢體.而且還提供了多種靈活的鍛煉 方法。
 

　　如老年人、女性.可以進行氣功、太極拳、散步等運動最較小的鍛煉 方法。如果是青少年.可采取跳繩、體操、舞用等輕松活彼的運動形式。 總之，適當方式、適量強度的體育活動，可使經脈楊利、抽儀流通、氣機 和楊、飲食易化、二便通利.從而促進機體生化功能旺盛，最終有益于維 護和增進心身健康和健美。

　　(六)平和情志

　　中醫學認為.情志是否平和.對皮膚是否健美有著直接的影響。情志 活動正常.則氣血調達、面色紅潤。若情志過激就會損傷臟腑陰陽氣血. 致臟腑陰陽氣血失調.從而發生痤瘡、黃褐斑、扁平疣、皺紋等與臟肺相 關的面部疾病.最終影響皮膚的健美。

　　《素問·陰陽應象大淪》說:“怒傷肝.思傷脾.憂傷肺.恐傷腎。” 因此.中醫主張情志和暢.即保持樂觀的、穩定的情緒.以維護人體皮膚 的健美。

　　(七)合理飲食

　　飲食合理非常有助于保健皮膚的營養物質，如吃蛋白高的食物可以去 除臉上的皺紋；吃膠原蛋白豐富的食物能使皮膚白嫩豐滿;吃富含維生素 E的食物可抑制衰老……這些都充分說明了合理飲食的重要性。

　　只有保證體內所需的營養物質充足.臟腑才能正常工作.肌膚才會具 有光澤且紅潤無瘕。如果我們飲食不足.氣血化源不足.面色則會淡白無 華.而如果我們飲食過飽，則會損傷脾胃，從而導致面色萎黃、黃褐斑等 疾病的出現;如果我們飲食不節，則會引發痤瘡和皺紋。因此，中醫提倡 大家要適當進食。

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