這3類食物注重養生的女性千萬要警惕！

　　愛美是女人的天性，哪個女人不希望自己能有美麗的容顏，所以總是想盡辦法來美容護膚。但卻往往忽視了生活飲食上對皮膚的損害。如這3類食物是愛美女性的天敵。
 

　　一.喝酒是美容的大敵

　　酒幾乎是現代生活中人們款朋待友必備的.甚至連女性也迷戀“這杯 中之物”。但是你是否知道，酒是美容護膚的大敵。喝過酒的人，第二天 早晨起來，往往感到面部很油膩。這是因為酒精會使血管擴張，將血液大量 送往皮脂腺.皮脂腺因此比平時分泌更多油脂的緣故。如果長期飲酒. 面部血管總處于擴張狀態，臉色泛紅;經常喝酒還會使汗毛孔 擴張.使得皮膚提前老化，粗糙起皺而影響美容。所以為了自己美容上的 需要.特別是年輕女性，在喝灑前應該權衡利弊。

　　另外，大量飲灑可損害心、腦、肝等器官，導致這些器官營養不良， 使機體代謝紊亂.而并發高血壓、心臟病、慢性肝病，有人發現對腦損害 更嚴重.所以應少飲酒或不飲酒。
 

　　二.吃鹽過多會有損容顏

　　對于人類的生存和發展來說，不論是在日常生活，還是農業生產中， 鹽都是不可缺少物質。但是，吃鹽不能過量。一個正常人每天平均吃鹽最 約10克左右，如果長期超量吃鹽.不僅有礙身心健康，而且有損容顏。

　　吃鹽過量會使小動脈收縮，增加血管的阻力.久之會導致血管硬化， 影響血液中營養對皮膚的供應滋養。同時，鹽中的鈉離子過多地進人到血 漿和組織液中，會使心臟、腎臟增加負擔.日久易發心、腎器官疾病，使 人面色變得青黑、暗淡，面部皺紋過早地出現.顯得蒼老。因此，咸肉咸 菜，宜少食，烹調食物不宜太咸。
 

　　三.不利美容護膚的食物

　　咖啡、茶、巧克力、汽水、糖果、烘烤的面粉類食物、雪糕:它們能 帶走皮膚需要的水分，使皮膚顯得衰老。含咖啡因的食物會引起精神緊 張.使人易衰老。

　　酒精:會破壞維生素。

　　蚧類:蠔、蝦、蟹中的碘含量高，容易使人的皮膚出現紅疹及 痰癢。

　　油炸食物:難消化.能降低體內的自我清潔功能，其中飽和脂肪能使 人肥胖。

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