女人養生注意細節，以下幾點值得注意！

　　生理期的女人總是顯得脾氣暴躁，容易發怒，所以女人經期要學會控制自己的情緒，而且在飲食上面要加以注意，同時女人經期還需要注意些什么，隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　女人經期忌食物

　　1、忌食酸辣刺激食品

　　月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收;

　　避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　2、生冷食物，宜食溫熱

　　中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。

　　月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

　　即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

　　3、要防止缺鐵，葷素搭配

　　鐵是人體必需的微量元素。
 

　　鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

　　月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

　　女性經期補血方

　　【月季花茶】

　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

　　【姜棗紅糖水】

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！