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  女人養(yǎng)生注意細節(jié),以下幾點值得注意!

  生理期的女人總是顯得脾氣暴躁,容易發(fā)怒,所以女人經(jīng)期要學會控制自己的情緒,而且在飲食上面要加以注意,同時女人經(jīng)期還需要注意些什么,隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

女人養(yǎng)生的秘訣!
 

  女人經(jīng)期忌食物

  1、忌食酸辣刺激食品

  月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收;

  避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  2、生冷食物,宜食溫熱

  中醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。

  月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。

  即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。

  3、要防止缺鐵,葷素搭配

  鐵是人體必需的微量元素。
 

女人養(yǎng)生方法?
 

  鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

  月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。

  女性經(jīng)期補血方

  【月季花茶】

  材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

  功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

  【姜棗紅糖水】

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

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