女人養(yǎng)生：不同年齡的女性保養(yǎng)方法也不盡相同!

　　入冬以后，女人多數(shù)是比男人怕冷的，而不同年齡階段的女人養(yǎng)生也都有適合自己的保養(yǎng)方法，下面我們來(lái)了解一下不同年齡女性的不同保養(yǎng)方式。
 

　　分年齡養(yǎng)生

　　青春期少女：

　　中醫(yī)認(rèn)為，青春期的少女們腎氣很旺，陰血未傷，這個(gè)時(shí)候只需要多注意生活起居，飲食調(diào)理就能保健身體，若是這個(gè)時(shí)候已經(jīng)來(lái)了月經(jīng)的女孩則可以多進(jìn)食紅棗、沙參等潤(rùn)燥飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。

　　青年期女性：

　　女性進(jìn)入青年期之后一般也處于生兒育女的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候女性的身體會(huì)受到比較大的影響，生活中要注意不做損耗陰血、傷陰的事情，食療方面可多吃滋陰藥膳，山藥、枸杞等食物都適合這個(gè)時(shí)期的女人食用。

　　中年期女性：

　　中年期女性還有一個(gè)印象就是——更年期，眾所周知，女性處于更年期時(shí)會(huì)感到煩躁、不安，再加上秋冬的蕭瑟就容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題，作為子女要多關(guān)心中年女性的心理健康，生活中也要多給媽媽們準(zhǔn)備一些安神、養(yǎng)心的食療。

　　老年期女性：

　　這個(gè)時(shí)期的女性大多已經(jīng)絕經(jīng)了，很多女性會(huì)出現(xiàn)失眠、口干舌燥等問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為老年女性在秋冬時(shí)節(jié)要多吃雪梨、銀耳等滋陰潤(rùn)肺的食物，生活起居上也要做好身體的保濕工作，這樣才能更好的保健身體。
 

　　女性秋冬吃什么食物好

　　銀耳

　　銀耳絕對(duì)是女性秋冬飲食的首選，這不僅是因?yàn)殂y耳有美容養(yǎng)顏的功效，還因?yàn)殂y耳有滋陰、養(yǎng)肺、潤(rùn)燥的作用，特別是中老年女性在干燥的秋冬時(shí)節(jié)更要多吃點(diǎn)銀耳來(lái)養(yǎng)生。

　　石榴

　　石榴是不錯(cuò)的抗氧化水果，中醫(yī)還認(rèn)為石榴能潤(rùn)肺，秋冬時(shí)節(jié)多吃石榴可以幫助女性養(yǎng)肺護(hù)肺，上班OL們吃石榴還能抵御電腦輻射對(duì)皮膚的傷害哦。

　　黑豆

　　秋冬除了要潤(rùn)肺還要注意補(bǔ)腎，很多女人對(duì)補(bǔ)腎并不在乎，但是腎臟對(duì)女人一樣很重要，建議腎虧、腎虛的女性多吃黑豆來(lái)補(bǔ)腎，另外，黑豆還能幫助貧血的女人補(bǔ)血、活血。

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