女人春季吃什么美容養生，常吃這幾種食物竟能延緩衰老！

　　春季是萬物生長、萬象更新的季節。在這個季節談論最多的估計就是養生這個話題。那么女人春季如何美容養生呢?春天雖然氣溫回升了，可是皮膚也是依然呈現出干燥的狀態，在春天里，對于皮膚的養護也是非常重要的，不然的話，就會開始出現松皮，老化等現象了。那么女人春季美容養生吃什么食物可以延緩衰老呢?下面一起來看看吧!
 

　　女人春季美容養生吃什么

　　1、蜂蜜

　　中醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。因此,在春季,如果每天能飲用1-2匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補的作用。

　　2、春芽

　　春日食春芽。孔子說“不時,不食”,意思是,不是這個季節的東西就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”,就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。

　　3、韭菜

　　春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣,其含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等,又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭,格外芳香可口。
 

　　4、草莓

　　草莓是十分好吃且很有營養的水果，是眾多女性的最愛，含豐富維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，多能使人精力充沛。草莓還具有美白、抗老化、預防視力、減緩記憶力的作用，在美容界也是享有美譽的喲!

　　5、脫脂酸奶

　　女性在經期前后，會感到乏力嗜睡。專家表明，多吃含鈣豐富的食品，比如脫脂酸奶，可以明顯改善這種狀況。每天喝250ml-500ml脫脂酸奶，可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，脫脂酸奶中含有鈣，具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。麥片燕麥片的營養價值更高，更受大眾的喜愛，熱量低而且富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。奶燕麥粥是比較好的搭檔，可以維持皮膚、頭發的健康，還有助于腸道功能、消化系統。

　　女人春季美容養生吃什么粥

 

　　花生芝麻糊

　　做法：制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

　　功效：抗衰老。花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。

　　核桃松仁粟米羹

　　做法：非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　美眉們，關于女人春季美容養生吃什么你都了解了吧!讓我們一起美美的吃起來吧!

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