女人亞健康不容小視，中醫教你調理法！

　　所謂亞健康是指健康透支狀態，即身體有種種不適但又沒有發現器質性病變的狀態。亞健康幾乎已經成為了一種社會現象，生活、工作的壓力等都是導致身體亞健康的原因，女人亞健康怎么辦?中醫教你調理方法!
 

　　女人亞健康都有哪些癥狀

　　1、眼睛干澀無神

　　長期工作生活壓力大，身體得不到及時的休息，疲勞不斷累積，造成眼睛無神，發干發澀的癥狀。

　　2、喉嚨發炎腫痛

　　經常性的說話，又不及時的補充水分，說話也是一件十分耗費體力的事情，出現咽喉腫痛、聲音沙啞，是身體疲勞的一個信號。人在疲勞的情況下，免疫功能減弱，給了病毒、細菌可趁之機，而咽喉處離外界最近，所以表現出咽喉腫痛、發炎、聲音沙啞。

　　3、頭暈目眩

　　大腦不停的工作就會不斷的消耗氧氣，需要血液不斷的補充，過分勞累，該休息的時候不休息，就會產生腦供血不足，導致大腦缺氧，長此以往，便會帶來疾病。

　　4、記憶力下降
 

　　大腦是我們用來儲存信息的集中場所，如果過于勞累，大腦的記憶功能也會減弱甚至罷工，導致我們記不住東西，而且也很難集中注意力。

　　5、渾身關節痛疼

　　這種癥狀類似于病毒性感冒發燒，如果睡醒之后感覺身上的關節部位有僵硬疼痛的現象，那說明身體在過度勞累之后并沒有得到及時的緩解，長此以往會積勞成疾，造成勞損，到時候追悔莫及。

　　6、月經紊亂，臉色發白

　　月經是很能反應女性身體狀況的一個重要指標，排出懷孕的情況下，如果出現月經紊亂，那說明你的身體正面臨著問題。

　　7、睡不飽

　　如果你經常感覺自己睡不醒，睡醒了之后還是想睡，那說明長期的勞累使你的大腦功能出現了紊亂，即使在睡覺的時候腦神經也得不到放松，所以睡了其實相對于沒睡。

　　中醫教你調理方法

　　在中醫里，食療是調理疾病或者調理亞健康的一個常用方法，也是行之有效的方法。

　　1、糯米百合甜杏粥
 

　　中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

　　補充食療方：百合三豆湯——祛斑又養膚。

　　2、西洋參粥

　　西洋參，又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。

　　食療方：人們出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜，還能溫和滋補。

　　3、西紅柿銀耳羹

　　銀耳能潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

　　食療方：水發銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿1個洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味食用。

　　補充食療方：銀耳咸蛋冬瓜羹——清熱下火

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