女人平時保養(yǎng)要得當(dāng)，以下幾個習(xí)慣加速衰老

　　衰老對女人來說是一件可怕的事情，可真真是比要了命還可怕。那么平時保養(yǎng)就要注意了!以下幾個壞習(xí)慣會加速衰老，看了趕緊在不要這樣做了?具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　加速女人衰老的幾個習(xí)慣

　　1、不吃早餐

　　女人不吃早餐會加速衰老，據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中，占有重要的地位。

　　不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)。

　　久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老

　　2、餐餐遲到飽

　　吃太飽、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥。

　　而且吃太撐了還會加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰。

　　3、過度節(jié)食

　　與餐餐吃撐相反，過度節(jié)食也會加速衰老。

　　4、常吃加工、冰凍食品
 

　　加工食品、冷凍食品中的防腐成分，會使肌膚失去彈性，過早出現(xiàn)皺紋。

　　食品長期冷凍，會造成維生素流失，越吃越催人老。

　　5、常吃油炸食品

　　油炸食品中油脂會在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)，形成自由基，只能適量攝取。

　　如果嘴饞非吃不可，也要減少次數(shù)和數(shù)量。

　　尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內(nèi)毒素會增加，衰老會加快。

　　6、飲食內(nèi)容一成不變

　　要延緩衰老，應(yīng)注意飲食養(yǎng)生，保持營養(yǎng)的平衡。

　　如果食物每天都一樣，不僅影響口味，降低食欲，還會造成某些營養(yǎng)成分的不平衡，甚至缺乏，從而埋下患病的禍根。

　　女人吃以下食物可防衰老

　　1、西藍(lán)花
 

　　西蘭花也是餐桌上的常客。

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　2、黃瓜

　　老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

　　4、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。

　　其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

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