女人熬夜六大危害不容忽視，看完之后呢還敢熬夜嗎？

　　熬夜不管是對于女性還是男性，危害都是特別大的，女性經(jīng)常性的熬夜容易導致斑點增多，皮膚粗糙等一系列的問題出現(xiàn)，今天小編為你講解熬夜的危害有哪些?具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　女人熬夜的六大危害

　　1、陰虛火旺

　　對于熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。

　　2、皮膚受損

　　一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。

　　如果長時間熬夜，會破會人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

　　3、免疫力降低

　　在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降。

　　而且還會出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。
 

　　4、乳房很受傷

　　在臨床上，普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習慣等因素。

　　導致人體內(nèi)分泌失調(diào)，是乳腺增生疾病高發(fā)的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀念等因素，已漸成乳腺增生的又一主要原因。

　　5、視力下降

　　熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。

　　長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。

　　此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。

　　6、記憶力減退

　　人的交感神經(jīng)應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。

　　熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。

　　這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。
 

　　女人抗衰老食物推薦

　　1、土豆

　　土豆中不僅含有人體生長所需的各類營養(yǎng)成分，同時還能幫助人們留住歲月的腳步，起到延緩衰老的目的。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有一種β-胡羅卜素，這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強肌膚細胞活性的目的。

　　并且對于肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基有很強的抑制作用，從而大大降低了對肌膚所造成的傷害，這在很大程度上也起到延緩衰老的目的。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利于人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機會。

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