女人秋季養生，千萬別讓這幾件事傷害你的健康！

　　秋季的涼爽是大家有目共睹的，但是對于現在的女性來講，天冷了要么就宅在家里面，要么就穿著過于單薄，久而久之這些生活習慣都不利于健康，那么女人秋季到底要怎樣養生呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　女人秋季以下幾件事千萬不要做

　　1、經常宅在房間里

　　秋季天氣比較涼爽了，女性朋友們可以多到戶外運動，秋季運動對身體非常有好處。

　　2、穿著過于單薄

　　經常能夠看到有的女性朋友們秋天冬天還穿著單衣，雖然能夠凸顯好的身材，然而，寒氣入侵體內，可不是件好事哦!

　　3、妝容過濃

　　有些女性朋友們一直喜歡把妝化得比較濃，然而，秋季是不適合化過于濃的妝容的。

　　由于秋季天氣干燥，風也比較大，女性朋友們化過于濃艷的妝容出門。

　　不但會被風刮得毀妝，而且風還會將粉塵和灰塵帶入到皮膚上面。

　　在皮膚表面依附時間長，就很容易出現各種皮膚問題。

　　4、無精打采
 

　　在每年的變換季節的時候，人們的身體以及生理也會隨之發生一些細微的變化，尤其是一些女性朋友們，會顯得比較無精打采、沒有精神。

　　女性朋友一旦沒有精神就容易出現各種問題，腸胃不適、免疫力下降，內分泌失調等等一些問題。

　　因此，女性朋友們秋季養生，要注意保持心情的豁達與開朗。

　　才能夠令肝氣順達，防止疾病并且起到保健護體的作用。

　　5、環境陰濕

　　秋季，也是比較多雨的，因而，有的時候空氣也比較潮濕。

　　這時候，也給了細菌滋長提供了環境，尤其是在相對潮濕的南方，女性朋友們要注意。

　　保證所居住的室內以及辦公室多通風，防止陰潮，在個人的衛生方面，也要保證衣物的干爽和潔凈。

　　穿著緊身的內褲與內衣更是要保持干爽，更要保持私處清潔。

　　女性秋季吃以下食物即養生又美容

　　1、百合
 

　　在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。

　　百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。

　　女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。

　　3、橄欖油

　　橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。

　　因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。

　　4、西蘭花

　　西蘭花能幫助保持皮膚彈性。

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。

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