女性經期八種食物是大忌,不建議你吃!

　　經期女性最虛弱的時候，容易受痛經、心情等因素的影響，很多人會選擇通過吃來緩解這種癥狀，那么到底經期有哪些飲食禁忌呢，你必須知道!
 

　　山楂

　　山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調癥狀。

　　但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。

　　除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

　　牛奶

　　很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因為身體缺乏鎂元素造成的。

　　鎂可以刺激大腦里一種跟心情有關系的化學物質——多巴胺的釋放，可以對女性身體起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減少壓力。

　　而乳酪類食物則是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收，尤其在經期更應該少吃。

　　西瓜

　　西瓜是寒性水果，性寒質滑。月經期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導致內寒產生，加劇痛經。
 

　　柿子

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。

　　因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

　　花椒、丁香、胡椒

　　月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

　　溫馨提示：女性月經期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

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