中醫氣功教你告別遠視，非常簡單！

　　到底什么是遠視，遠視其實是指外來光線進到眼球后，落在了視網膜的更“遠”處，中醫教你練習氣功，遠離遠視。
 

　　遠視和近視有什么區別呢

　　1、遠視是指外來的光線進到眼球后， 落在了視網膜的更“遠”處(后面)，原因是眼球過短。

　　2、近視是指外來的光線進到眼球后， 落在了視網膜的更“近”處(前面)，原因是眼球過長。

　　遠視或近視， 可以通過配戴眼鏡， 使光線正好落在視網膜上。

　　弱視則不同， 即使戴上眼鏡， 光線落在了視網膜上， 視力依然很低。 原因是眼底發育不好。

　　中醫氣功助你遠離遠視

　　1、上下直視

　　閉目，當眼球向上轉動時吸氣，平視時呼氣;

　　接著眼球向下轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次(上下轉動算1次)。

　　2、左右橫視

　　閉目，當眼球向左轉動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向右轉動時吸氣，平視時呼氣。

　　做20次(左右運動算1次)。

　　3、環轉順視

　　閉目，按順時針方向，當眼球從左下向左上方轉動時吸氣;

　　眼球從右上向右下方轉動時呼氣。做20次(左右轉動1圈算1次)。

　　4、環轉逆視

　　閉目，按順時針方向，當眼球從右下向右上方轉動時吸氣;

　　眼球從左下方轉動時呼氣。做20次(左右轉動1圈算1次)。

　　5、第五式：遠方正視

　　睜目，在離眼100米以外的正前方選一固定點(如山峰、房頂、樹木、景物均可)，睜目凝視該點，自然呼吸1～2分鐘。

　　多吃以下食物保護眼睛

　　1、多吃硬食

　　視力是由相當于透鏡的水晶體根據脈絡膜組織活動進行調節的。

　　倘若面部肌肉力量不十分發達的話，會對視力產生影響。

　　因此，吃些硬食物，可加強下顎的鍛煉。

　　2、蛋白質

　　缺蛋白質視力極易疲勞，蛋白質是細胞的主要成分，要攝入足夠的蛋白質，尤其是動物蛋白質。

　　瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有蛋白質。

　　3、維生素A

　　含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時容易患夜盲癥。

　　維生素A還可以預防和治療干眼病。

　　維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類。

　　植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子

　　4、枸杞子

　　具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡羅卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

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