氣功養生重在堅持，你堅持了嗎？

　　練習氣功是有益處的，不僅能夠防治疾病還能治療疾病，練習氣功貴在堅持，你堅持了嗎?
 

　　練習氣功的益處

　　1、預防保健

　　《黃帝內經》講：“正氣內存，邪不可干”，“精神內守，病安從來”。

　　這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。

　　2、陶冶情操

　　中國傳統氣功強調練功要修心養性，即優化人的情緒、意志與性格等。

　　這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。

　　3、開發智能

　　氣功實踐可以開發人的智能，這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。

　　隨著氣功研究的深入，逐步證實了氣功的這一作用。

　　4、延年益壽

　　中醫認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。

　　也有一些人因種種原因未老先衰。

　　實踐證明氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進老年人身心健康，達到延年益壽的功效。

　　氣功養生并非人人都適合

　　1、個性素質有缺陷者

　　過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鉆牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。

　　2、對練功朝三暮四者

　　練功前一定要仔細對照，選擇合適自己的功法。

　　一旦確定，就要潛心練習，不可同時練幾種功法，也不可今天練一種，明天練一種。

　　幾種功法相互影響，或換來換去，搞得心神不定。

　　不但會影響練功效果，還容易造成氣亂，出現偏差。

　　3、長期心理過于壓抑者

　　在練功時的入靜狀態下，因解除了內心抑制，易出現情緒激動。

　　個別病人還容易出現認知、情感、意志行為失調，導致精神障礙。

　　4、有潛在精神病發病因素者
       在直系親屬中有患過精神病的人，或練功者本人曾患過諸如精神分裂癥、癔病、躁狂性抑郁癥者。

　　或在個性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜練氣功。

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