太極拳修煉能養生，先帶你了解太極拳的幾大流派？

　　太極拳有好多的流派，而并非是我們通常所看到的那樣，只是簡單的幾套動作，修煉太極拳不僅是鍛煉身體，更是修身養性的最佳方法，那你想知道太極拳都有哪些流派嗎?
 

　　一、陳氏太極拳

　　主要為河南陳家溝陳長興傳授的，其中以陳發科最為有名。

　　其特點是剛柔相濟，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。

　　二、武氏太極拳

　　武禹囊先學于楊露禪，先學于河南趙堡陳青萍，并由其兄武澄清在河南舞陽鹽店得王宗岳《太極拳譜》，武禹囊深研加以改進而成，其特點是動作靈活，步法輕捷。

　　三、楊氏太極拳

　　楊露禪學拳于楊長興，后去北京授拳，并傳其子楊健候，楊健候傳楊澄甫，后經楊澄甫廣為推廣。

　　其特點是勻緩柔和，舒展大方。

　　四、孫氏太極拳

　　刨子孫祿堂，其拳得自郝為真，加以改進而成。其特點是開合鼓蕩，小巧緊湊，步活身靈。

　　五、吳氏太極拳

　　吳鑒泉學于其父吳全佑(系楊露禪之徒)，后自成體系。其特點是柔合緊湊，大小適中。

　　太極拳養生有五大優點

　　1、全面鍛煉

　　太極拳的動作有幾個極為重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動，都是鍛煉上絕對不可忽視的法則。

　　2、內外兼顧

　　太極拳在鍛煉時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動和橫膈運動，來促進心、肺、腸、胃等內臟的機能活動。

　　3、趣味濃厚

　　太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路，在初練架子時，不容易做好圓形動作，當然趣味較少。

　　但練到后來，越練越熟;圓轉如意的程度不斷提高，便會發生濃厚的趣味。

　　4、陶養性情

　　太極拳一面講究靈敏，能使人提高敏感，一面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。

　　5、人人可練

　　太極拳動作柔和，速度較慢，拳式也并不難學，而且動作的或高或矮和用力的或多或少都可根據特點，以適應病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)。

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