氣功練習能養生，練習誤區須記清！

　　老年人練習除了消磨時光，其最重要的目的就在于練習氣功能夠養生，鍛煉，那么練習氣功有幾點注意事項，你要注意奧，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　練習氣功的八大禁忌

　　1、目標選擇

　　在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽。

　　現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什么功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什么，為什么這么做。

　　2、心理選擇

　　目標確定以后，就要開始調整心理了。從前的煩惱憂愁還留著干什么-都要丟掉。

　　不管你從前有什么樣的過錯、什么樣的悔恨，都已經過去了，應該忘記它，去選擇一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。

　　3、功法選擇

　　近來雜志上有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這實際上是一種誤解。

　　老年人為什么喜靜，主要是關節僵硬了，想動動不了，還有是思想上認為自己老了，不能動了。

　　但筆者認為適當地練一些動功，可促進人體的氣血運行，疏通關節經絡，故而老年人也不妨試試動功。

　　4、環境選擇

　　環境選擇包括練功環境和生活環境的選擇。

　　練功環境一定要優美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。

　　另外還需要一個良好的生活環境，要安靜和諧，鄰里關系融洽，能獲得周圍人的支持。

　　5、時間選擇

　　老年人練功最好在清晨，要保持早睡早起的好習慣，晚上睡前也可以做些簡單的導引，以利于提高睡眠的質量。

　　6、量度選擇

　　練功要以不疲勞為度，有的功法是分階段的，比如開始時做一個動作需重復十幾次，慢慢就可增加到幾十次，練功過程中略有疲勞，但練完后精神舒暢，這樣也可以。

　　7、保健選擇

　　通過練功身體好起來了，這樣就沒有必要再吃什么補品。且補品的選用，不同體質也不同，必須遵醫囑，自己不要亂用。

　　8、娛樂選擇

　　老年人不能一天到晚不停地練功，也要進行適當的娛樂活動，主要有跳舞、下棋、打門球、玩麻將等。娛樂要注意適可而止，不能過度。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！