秋季口干怎么辦？專家推薦這幾款潤燥食物能有效緩解！

　　到了秋季天氣比較干燥，很容易出現口干舌燥的問題，要想改善這個問題，建議大家可以多飲用一些湯品和潤燥食物，不僅可以補充身體所需的水分，還能有效緩解口干舌燥的現象哦!
 

　　【秋季口干的原因】

　　1.用嘴呼吸

　　正常的呼吸本來應該是通過鼻道進行的，如果是鼻道因為不同的原因導致堵塞不通的，被迫用嘴呼吸的人很容易出現口干舌燥。

　　2.運動

　　運動過程中，因為運動呼吸頻率加大，呼吸深度增大，肺的通氣量也相應的增加以滿足身體的需要，這樣在呼吸中能夠將水分大大的帶走，造成口干。

　　3.藥物副作用

　　經常口服藥物的人很容易因為藥物造成口腔唾液分泌減少而引起口干舌燥。據不完全統計，至少有250種藥物能夠在不同程度上抑制唾液的分泌作用，服用藥物后出現的口干舌燥一般在停藥之后即可恢復正常的唾液分泌。

　　4.疾病所致

　　如果是因為自身免疫出現問題，患有干燥綜合癥的人可能會因為患病出現身體各部的外分泌腺遭受破壞。其中的唾液腺和淚腺更是首當其沖，所以就很容易出現口干舌燥、眼睛干澀等等不適。
 

　　【秋季潤燥的食物】

　　1.枸杞子

　　枸杞子味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效，是一味著名的補陰中藥，對于陰液缺乏引起的老年口干癥十分有效。

　　在睡前，老人可嚼服一些枸杞，或將10―30克新鮮枸杞用水煎服。此外，也可以取枸杞15―30克，加梗米30克煮粥吃，每天1次，對口干的緩解效果也很好。

　　2.冬瓜

　　冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。

　　冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉化，并減少水鈉潴留，消耗體內脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。

　　3.百合

　　百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。

　　平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。
 

　　【秋季口干常喝幾種湯】

　　1.紅白果仁湯

　　配方：準備適量的紅棗，適量的薏仁，適量的白果和適量的桂圓肉。

　　做法：把材料一起放進鍋里面，加入適量的水，煮40分鐘左右的時間，然后再加上已經煮熟的鵪鶉蛋，再煮半個小時，加入一些紅糖調味。

　　功效：可以達到很好的養心神，去濕毒的作用，對于口干舌燥的問題也有著很好的調理效果。

　　2.百合雞湯

　　配方：需要準備適量的百合，一些淮山藥，蓮子，薏仁，芡實，黨參，一只新鮮的烏骨雞。

　　做法：大家先把烏骨雞宰殺，清洗干凈，然后再切成塊狀，放進炒鍋里面翻炒，再加入一些水進行燉煮，燉到半成熟的時候，再把中藥材一起放下去煮熟就可以吃了。

　　功效：對于脾胃虛弱氣血不足的人來說就特別合適，秋季身體干燥也是可以喝的。

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