秋季洗澡傷皮膚，這樣洗才正確！

　　秋季皮膚易干燥，加之如果洗澡太勤容易造成起皮等現象，所以就要看你怎么洗了，是不是想知道具體怎么做呢?如果想，隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　洗澡太勤容易傷皮膚

　　秋季干燥，導致皮膚缺水嚴重，皮膚干燥容易導致臉部、雙手、小腿出現“起皮”和“倒立刺”現象，加之頻繁洗澡且使用堿性洗浴產品過多所引起的。

　　雖然說洗澡時保持個人衛生的好習慣，但對于皮膚保水功能差的人來說，在秋冬季節最好還是每周洗一次或者兩次為宜。

　　皮膚保水功能差的人在洗澡時，應避免高水溫和使用堿性洗浴用品，平時皮膚出現干燥起皮的現象是，可涂抹一些保濕的護膚品 。

　　洗澡看似簡單 實則有講究

　　1、水溫掌控

　　洗澡時水溫不宜太高，因為水溫太高會導致全身皮膚擴張、血管擴張的情況，使心臟、腦部血液供應減少，對身體健康不利。

　　洗澡時，需要給自身一個適應的過程，初始水溫一定不可過熱，即使泡澡，水溫在40℃也就可以了。

　　2、時間限制
 

　　有些人一洗起澡來，便停不下來。其實，秋冬季洗澡一般洗20分鐘就可以了。

　　建議自控力不好的人，可以調一個鬧鐘來提示自己。

　　3、順序調控

　　一般洗澡都是頭、臉、身一起洗，但是先后順序也是有講究的。

　　第一步，先洗臉。熱水一開，就會產生熱騰騰的蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

　　第二步，再洗身。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　第三步，后洗頭。頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

　　最后，用清水徹底沖淋全身。自此，沐浴三步曲就大功告成了。
 

　　吃以下食物給你的皮膚補補水

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。

　　2、百合

　　清潤甘甜，潤肺養顏，并有止咳、鎮靜安神效果。鮮百合鎮靜安神效果好，干百合則具有滋補效果。

　　3、山藥

　　具有滋陰養肺功效。且含多酚類和花青素，可以調整代謝、潤膚通腸。且山藥淀粉含量低，約為16%，當成主食不易發胖。

　　4、葡萄

　　葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現。

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