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  「養(yǎng)生秘密」你一定不知道?看手指的月牙就能

細(xì)心的人都有發(fā)現(xiàn)在我們的每個(gè)手指甲上幾乎都有白色的月牙,而這種白色的月牙其實(shí)是我們健康與否的體現(xiàn),正常的健康人的月牙是7至10個(gè),低或者沒(méi)有,那就說(shuō)明這個(gè)人的血液循環(huán)不好,身體健康差,要及時(shí)地補(bǔ)充“能量”了。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
手指上的月牙俗稱“小太陽(yáng)”,學(xué)名叫做“半月痕”,在指甲的下1/5處出現(xiàn),反應(yīng)人的精力、元?dú)庾悴蛔悖墙】档拇皯簟?/div>
俗話說(shuō):精足人壯、精弱人病、精少人老、精盡人亡就是這個(gè)道理,月牙少了就說(shuō)明身體的精力不足,要補(bǔ)充蛋白質(zhì)了。
2、飲食調(diào)理
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白,還含有核黃素、黑色素,對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍,對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助,用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
黑蕎麥
可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
如果你的指甲上沒(méi)有白色的月牙(四個(gè)以上的指甲),說(shuō)明氣血不佳,這時(shí)就應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)和黑色食物,前者補(bǔ)充能量,后者補(bǔ)腎。而沒(méi)有白色的月牙多半也是腎虛,要多注意性生活,不能太多,平時(shí)多鍛煉身體。

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