體內濕熱都有哪些癥狀呢！主要表現在那些方面

　　你有沒有頭腦昏沉、四肢無力、大便不暢等現象呢!這可能是濕熱的癥狀，那么體內濕熱都有哪些癥狀呢?用什么方法來治療，具體看下面。
 

　　體內濕熱表現在那些方面

　　1、小便渾濁大便稀

　　濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。

　　2、大便不成形

　　長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后得多用幾張才夠。

　　3、舌苔

　　舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
 

　　體內濕熱怎樣去除

　　1、越懶越要運動

　　體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　2、飲食清淡適量

　　腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
 

　　3、避環境的濕氣

　　我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

　　祛除體內濕氣可以吃以下幾種食物

　　1.芡實、山藥：益腎祛濕。

　　2.茯苓：治脾虛失眠。

　　3.赤小豆、薏苡仁：利水滲濕。

　　4.覆盆子：養肝明目。

　　5.葛根：解肌退熱，生津，透疹，升陽止瀉。對腰酸背痛，口渴，濕疹，脖子疼都有緩解作用。

　　6.馬齒覽：心腹脹滿，小便澀少。

　　7.桔梗;咳嗽痰多，胸悶不暢，利咽痛。

　　8.甘草：心氣虛、心悸怔忡， 脾胃氣虛，倦怠乏力;

　　9.菊花：疏風、平肝，對頭痛，頭暈有效果;

　　10.金銀花：嗓子發癢，口干，口苦有效果;

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