中醫教你辨別體質， 正確的養生！

　　不同的人群，由于地域、環境、生活等方面的差異，造成了人的體質差異。中醫除了平和體質外，還有哪幾種體質類型呢?中醫教你辨別體質，正確養生!
 

　　中醫教你識體質

　　1、濕熱體質

　　面垢油光，易生痤瘡粉刺，性格急躁易怒，不耐暑濕季節。

　　2、氣虛體質

　　氣短乏力，肌肉松軟，語音低怯，易感冒。

　　3、痰濕體質

　　形體肥胖，口黏痰多，不喜潮濕環境

　　4、陰虛體質

　　五心煩熱，形體偏瘦，舌紅少津、少苔。

　　5、陽虛體質

　　畏寒怕冷，手足不溫甚至冰冷，喜熱飲，不耐受寒涼。

　　6、氣郁體質

　　神情抑郁、憂慮，形體瘦弱，性格多疑，不喜陰雨天氣。

　　7、血瘀體質

　　膚色晦暗，身上出現瘀斑或疼痛，易健忘，不耐風邪、寒邪。

　　8、特稟體質

　　稟賦異常或畸形或生理缺陷，有過敏反應，在過敏季節適應能力差，易引發宿病。
 

　　不一樣的體質，不一樣的養生方法

　　1、養生—濕熱體質

　　可適當多吃的食物：主要有清利濕熱的作用，如薏苡仁、蓮子、苦瓜、赤小豆、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、卷心菜、蓮藕、空心菜、葫蘆等。

　　應少吃的食物：辣椒、大蒜、大蔥、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。

　　2、養生—氣虛體質

　　可適當多吃的食物：糯米、小米、紅棗、龍眼肉、蓮子、雞肉、牛肉、鯽魚、黃鱔、蝦等。

　　應少吃的食物：薄荷、胡椒、大蒜、紫蘇、生蘿卜、橙子、茶葉及煙酒等。

　　3、養生—痰濕體質

　　可適當多吃的食物：主要具有健脾益氣、利水祛濕化痰的作用。如玉米、薏苡仁、海帶、冬瓜、紫菜、黑木耳、蘆筍、扁豆、赤小豆、鯽魚等。

　　應少吃的食物：主要是甜膩酸澀之品，如石榴、柚子、砂糖、甲魚等。

　　4、養生—陰虛體質

　　可適當多吃的食物：鴨肉、豬肉、豬皮、牛奶、甲魚、梨、桑椹、銀耳、蛤蜊等。

　　應少吃的食物：主要是溫熱燥性之品，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各種炒制品，如炒豆子、爆米花等。最好戒煙酒。

　　5、養生—陽虛體質
 

　　可適當多吃的食物：羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海蝦、桂圓等。

　　應少吃的食物：主要是生冷、苦寒、黏膩的食物，如梨、西瓜、香蕉、柿子、黃瓜、苦瓜、綠豆、甲魚、蟹肉、綠茶、冰鎮飲料等。

　　6、養生—氣郁體質

　　可適當多吃的食物：橙子、韭菜、茴香、白蘿卜、薄荷、牛奶、大棗等。

　　應少吃的食物：石榴、烏梅、柿子、奶酪、咖啡、濃茶等。

　　7、養生—血瘀體質

　　可適當多吃的食物：山楂、紅棗、橘子、紅葡萄酒、香菜、胡蘿卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、雞肉、牛肉等。

　　應少吃的食物：蠶豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、烏梅、苦瓜等。此外，需控制鹽的攝入。

　　8、養生—特稟體質

　　可適當多吃的食物：山藥，紅薯，栗子，紅棗，花生，黑芝麻，黑米等。

　　應少吃的食物：苦瓜、荸薺、海帶、紫菜、香椿、蝦、蟹、鯉魚、辣椒、咖啡、生菜等。

　　9、養生—平和體質

　　對于平和質的人，飲食基本無特殊禁忌。只是對有偏性的食物，如偏涼或偏熱，不長期食用便可。

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