中醫推薦5款健脾食療方巧治便秘！

　　便秘是我們很多人都會遇到的問題，長期便秘會引起內分泌失調，導致皮膚暗黃長斑，如果調節不好，還會造成便秘與肥胖的惡性循環，對于便秘來說最好的方法就是通過飲食來調理，而我們生活中就有很多便秘食療方以供大家參考。
 

　　藥膳一：首烏紅棗粥

　　【原料】何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量.

　　【做法】粳米60 克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、梗米共煮成粥.粥成入 冰糖，溶化后服食。

　　【功效】補血益氣.潤腸通便。適用于血虛便燥。

　　藥膳二：百合羹

　　【原料】百合250克、蜂蜜適量。

　　【做法】將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。

　　【功效】此羹具有潤燥滑腸的作用，適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。

　　藥膳三：芝麻核桃粉

　　【原料】黑芝麻、核桃仁各等份。

　　【做法】將黑芝麻、核桃仁炒熟，研成細末，裝 于瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。

　　【功效】補益壯陽.健脾補虛.潤腸通便。適用于陽虛冷秘。
 

　　藥膳四：黃芪筍魚湯

　　【原料】黃芪10-20克.黨參15-30克，黑芝麻12-24 克（布裹)，玉竹15-30克.陳皮5克，筍殼魚100-150克。

　　【做法】將以上材料煲湯 即可食用。

　　【功效】生津止渴，健脾補虛，潤腸通便。適用于氣虛便 煤、津液不足之便秘。

　　藥膳五：蜂蜜蛋花湯

　　【原料】蜂蜜適量，麻油適量，雞蛋一個。

　　【做法】先將雞蛋打在碗里，用筷子攪拌好后備用。將蜂蜜加入適量的水放在鍋里煮開，將碗中的雞蛋打到鍋里成蛋花，再放入適量的麻油就可以出鍋了。每天早晨起來喝一碗。

　　【功效】此湯能補虛，適用于腸燥便秘，蜂蜜能促進腸胃蠕動，而且有調整腸胃的功能，能排走體內廢物，改善便秘情況。

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