冬季嗓子干澀痛，不妨試試這幾款潤喉養生湯！

　　冬季溫度下降、天氣干燥，最容易患上各種呼吸道疾病，咳嗽就是最為常見的癥狀，咳嗽傷肺是大家都知道的一個事實，所以在這個季節最好是家里多準備一些可以清肺潤喉的湯水，不僅美味還有養生并且治療疾病的功效。　　
 

　　1.香蕉百合銀耳湯　　

　　百合與銀耳含豐富的礦物質元素，具有滋陰、溫補、潤肺的作用，香蕉含鉀豐富，而且很利于消化、吸收。香蕉百合銀耳湯調肺養生，清熱去火，可以緩解冬季嗓子干的癥狀。　　

　　取干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。干銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用;香蕉去皮，切成小片;將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。　　

　　2.荸薺梨湯　　

　　荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液后直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。　　

　　取荸薺10個，洗凈去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開后可加冰糖少許，一次或分次飲用。　　

　　3.蜂蜜加醋　　

　　蜂蜜有很強的殺菌功效，日本人經常把醋和蜂蜜混合在一起，用來預防和治療嗓子疼。　　

　　方法很簡單，取兩大勺蜂蜜，大約20～50毫升的醋(最好是蘋果醋等純釀造醋)，先將醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分攪拌，最后加入150毫升冰鎮過的水，攪拌均勻后，每天喝一杯就可以了。　　

　　4.枸杞梨湯　　

　　中醫認為枸杞味甘，性平，入肝腎經，具有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體的功效。　　

　　準備好雪梨一個，去皮后切成小片，入冷水鍋，水沫過梨的三分之一，大火燒開后，轉小火15分鐘～20分鐘，然后下枸杞一把，冰糖適量，約10克～12克，待5分鐘起鍋即可食用。　　

　　5.冰糖川貝燉雪梨　　

　　川貝主要用于肺虛、久咳、虛勞咳嗽、燥熱咳嗽、干咳少痰、咯痰帶血、肺癰、瘰疬、癰腫、乳癰。　　

　　把梨削去皮、切開約三分之一的頂部，挖去梨核，注意不要挖透底部，把梨清理干凈后放入冰糖、川貝粉。把梨頂蓋回去（最好不要添加水）。隔水蒸1--1.5小時，如果用高壓鍋時間可適當縮短些，梨肉梨湯全部吃光，藥效最好。

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