經常失眠多夢怎么辦?失眠多夢是一件讓人很痛苦的事情,晚上睡不好,那么就會影響到第二天的精神狀態,干什么都不能集中精力,時間久了身體也吃不消。今天為您兩款安神助眠藥膳,讓你從此安心睡覺一整晚。
一、麥冬黑棗烏雞湯
材料:烏雞1只、麥冬15克、黑棗15克、枸杞子15克、人參8克、鹽、雞精適量。
做法:
1、烏雞處理干凈斬塊,汆去血水;人參、麥冬洗凈,切片;黑棗、枸杞子洗凈,清水浸泡。
2、鍋中注水煮沸,放入烏雞、人參、麥冬、黑棗、枸杞。加蓋大火煮沸后以小火慢燉2小時,加鹽、雞精調味即可。
功效:
1、麥冬:具有養陰生津、潤肺清心和益胃生津的功效。
2、黑棗:具有補中益氣、養血、潤腸通便、安神及明目、美容養顏的功效。
3、烏雞:具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。
4、麥冬黑棗烏雞湯:此湯具有益氣補血、補肝益腎、清熱潤肺、養心安神、增強體質、健脾益胃的功效。
二、桂圓山藥紅棗湯
材料:桂圓100克、山藥150克、紅棗6顆、冰糖適量。
做法:
1、山藥削皮洗凈,切小塊;紅棗洗凈。
2、鍋中加1000毫升水煮開,加入山藥煮沸,再下紅棗。
3、待山藥熟透、紅棗松軟,將桂圓肉剝散加入,待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火,可酌加冰糖提味。
功效:
1、桂圓:能補氣養血,對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。
2、山藥:富含多種維生素及礦物質,可防治人體脂質代謝異常、動脈硬化,對維護胰島素正常功能也有一定作用。
3、紅棗:有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
4、桂圓山藥紅棗湯:不但能夠養血安神、益智寧心、延緩衰老,是抵御嚴寒暖身的美味粥品。
經常失眠多夢的朋友們,趕緊試試以上兩款安神助眠湯吧,對失眠多夢說拜拜。
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