適合上班族的養生食譜

　　對上班族來說尤其是辦公室職員，可以說上班時間一直是呆在辦公室，所以說運動時間幾乎沒有，從而出現消化不良便秘是再正常不過的了。所以上班族抽空鍛煉是必須的，并且飲食方面更不能忽視，下面小編為你分享一道適合上班族的養生食譜，快來看看吧！

　　【高粱米粥所需食材】

　　高粱米80g、紅棗適量、葡萄干適量
 

　　【高粱米粥制作方法】

　　1、高粱米水中浸泡2小時;

　　2、紅棗浸泡軟;

　　3、電飯煲或其他鍋具，放入高粱米，紅棗，葡萄干煮;

　　4、煮至高粱米軟爛即可;

　　5、高粱米粥，不一樣的好粥。

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