在家在家就能做的6種藥膳，讓你和失眠說再見

　　尤其適合于現代城市腦力勞動者用腦過度、疲勞、頭暈腦脹者，晚上更是容易造成失眠。下面這6種藥膳，使人產生愉悅感，有助于緩解不良情緒和改善失眠的作用。
 

　　1、糖漬龍眼：

　　鮮龍眼500克（去殼、核），白糖50克。龍眼肉反復蒸、曬數次，至使色澤變黑，最后拌入白糖裝瓶，每次食龍眼肉4～5粒，每日兩次。

　　本品適用于病后、產前、產后體虛、瘦弱、失眠、心悸、健忘等癥，久服效果更佳。

　　2、桂圓紅棗粥：

　　龍眼肉10枚、紅棗10枚、粳米100克，白糖適量。將龍眼肉、紅棗和粳米煮粥，加糖調味服用。

　　本品可補脾生血、養心增智，適用于多夢易醒、體倦神疲、面色少華、食欲欠佳者，老年人尤宜。

　　3、龍眼洋參膏：

　　龍眼肉20克、西洋參5克、白糖適量。西洋參切成小片，龍眼肉切碎，將上述三味放入帶蓋的碗中，置鍋內隔水反復蒸致呈膏狀，裝入瓶中，食用時，取兩勺，加溫水調服。

　　本方可補脾養心、益氣養陰，尤其適合于女性更年期情緒煩躁、睡不著、烘熱、出汗、心慌、胸悶者。
 

　　4、百合糖水：

　　百合100克、白糖適量。百合洗凈，浸清水中后，煮湯，調入適量白糖，即可食用。本方適用于熱性病后期患者以及失眠、心悸、精神不安、干咳等癥。

　　本品味道甜美，對于小兒肺病，或者小兒長期咳嗽不愈，尤其是夜間咳嗽，難以入眠而出現肺燥、肺陰虧虛者，不失為一劑潤肺止咳安眠的佳品，可以作為小兒三餐外點心常食。

　　5、桑葚百合飲：

　　鮮桑葚100克、鮮百合50克。桑葚洗凈，百合用水浸泡半小時，將上述兩味水煎服，可以臨睡前1小時服用，安眠效果更佳。桑葚可滋陰補血、生津潤燥。

　　本方尤其適合于更年期女性，心腎不交、煩熱不眠見失眠多夢、頭暈目眩、心悸、煩躁者。

　　6、百合雞子黃湯：

　　百合50克、雞蛋1個。百合浸冷水中，出白沫，去其水，和清水同煮，加雞蛋黃攪勻再煮，放冰糖調味即可食用，催眠效果極佳。本品是一道家常常食的湯羹，但安神效果奇佳，可以早餐時搭配點心食用，也可臨睡前服用一碗，失眠問題很快便能解決。

　　本品特別對于女性失眠、神經衰弱、精神抑郁、情緒失常、脾氣急躁、噯氣等神經官能癥，以及大病后精神失常、驚悸不寧者，效果尤佳。

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