六款藥膳湯治療失眠，讓您安心睡覺(jué)一整夜

　　“晚上總是失眠，翻來(lái)覆去睡不著”。相信這是現(xiàn)在很多人的真是寫(xiě)照。晚上失眠睡不好，白天工作效率低　，怎么辦呢?小編給大家推薦四款藥膳湯治療失眠。

 

　　一、酸棗仁湯

　　材料：酸棗仁三錢(qián)

　　做法：酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。

　　功效：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩失眠或心悸不安有良效。

　　二、　靜心湯

　　材料：　龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，

　　做法：以上材料加入水中煎煮，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

　　功效：可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

 

　　三、三味安神湯

　　材料：　酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，

　　做法：以上材料加入水中煎煮，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

　　四、養(yǎng)心粥

　　材料：　黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，

　　做法：以上材料加入水中煎煮，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

　　功效：對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

　　失眠真的是一件很痛苦的事，所以經(jīng)常失眠的朋友們一定要試試這四款藥膳湯治療失眠的效果哦!

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