中醫推薦緩解疲勞藥膳，讓你輕松趕走疲勞，精神百倍！

　　現代社會，工作、學習的壓力大，生活作息不規律，經常熬夜吃快餐，導致身體出現疲勞的狀況。上了一整天班，很是疲勞，回到家挨著床立馬就能睡著。那么有沒有一些可以緩解疲勞的藥膳呢?下面小編就為大家帶來緩解疲勞的藥膳，讓你精神百倍!
 

　　緩解疲勞的藥膳粥

　　一、酸棗仁蓮子粥

　　原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米50克、大米50克。

　　做法：

　　1、以上材料洗凈備用;

　　2、放入鍋內加入適量清水，大火煮開;

　　3、轉小火熬煮至粥爛加入適量湯調味即可。

　　功效：

　　1、酸棗仁：養心安神、斂汗。

　　2、蓮子：安神鎮定、養腎補腎。

　　3、枸杞子：增強免疫力、明目安神。

　　4、酸棗仁蓮子粥：安神、補腦。
 

　　二、人參糯米粥

　　原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、先將人參切成薄片備用;

　　2、與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。

　　功效：

　　1、人參：補腎壯陽、滋陰補陰、安神鎮定。

　　2、山藥：健脾益胃。

　　3、人參糯米粥：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。
 

　　三、鰻魚山藥粥

　　原料：活鰻魚1條，山藥、粳米各50克，各種調料適量。

　　做法：

　　1、將鰻魚剖開去內臟洗凈，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽腌漬15分鐘;

　　2、鰻魚腌好后與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。

　　功效：

　　1、鰻魚：調理腸胃、開胃消食、抗衰老。

　　2、粳米：潤腸通便、提高免疫力、養胃、活血化瘀。

　　3、鰻魚山藥粥：該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，經常服用該粥，可消除疲勞。

　　上了一天班，很是疲累，趕緊試試以上幾款緩解疲勞的藥膳粥，輕松趕走疲勞。

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