秋季干燥咳嗽怎么辦?試試這幾款潤肺除燥湯，滋陰止咳效果好!

　　進入秋季以后氣候越發(fā)的干燥，早晚氣溫溫差也大，對我們的身體造成了很大的影響，比如經(jīng)常咳嗽、喉嚨干啞，這些其實都是秋燥的現(xiàn)象，想要緩解不妨試試下面幾款秋季潤肺湯!
 

　　1、陳皮雪梨湯

　　材料：雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。

　　做法：首先把雪梨洗凈，去皮;注意梨皮不要扔掉，梨核也不要扔，和梨皮一起放入進鍋內(nèi)，加水烹煮，撇去浮沫，繼續(xù)用小火熬煮。

　　撈出好浸泡的梨肉，瀝干水分;關(guān)火把梨皮和梨核撈出扔掉，放入梨肉和冰糖后，大火煮開。接著轉(zhuǎn)小火繼續(xù)慢煮5-10分鐘時間，至冰糖融化，關(guān)火后撒入枸杞即可食用。

　　功效：雪梨的主要功效是潤肺清心、消痰降火、解瘡毒;而陳皮理氣躁濕;冰糖潤心肺，三者結(jié)合，在干燥的秋季飲用是再合適不過的了。

　　2、銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)。

　　做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

　　功效：用大紅棗熬湯，在現(xiàn)在特別盛行，紅棗熬的湯不僅補身體，還能潤肺止咳，對于患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的。
 

　　3、沙參百合潤肺湯

　　原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。

　　做法：先將無花果洗干凈，對半剖開。豬瘦肉洗凈，北沙參、陳皮、百合洗凈;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。

　　4、百合雪梨蓮藕湯

　　原料：百合200克、雪花梨300克、蓮藕500克、鹽。

　　做法：鮮百合洗去泥沙，一瓣瓣地撕成小片狀;將雪花梨去內(nèi)核，白蓮藕洗凈去節(jié)，分別切成小塊;把雪梨與白蓮藕放入清水5杯，煲約2個小時，再加入鮮百合片，煮約十分鐘，最好放鹽調(diào)味即可。

　　功效：百合、雪梨、蓮藕都是清肺效果非常好的食材，將這三種食材搭配在一起，煲出來的湯水也十分清香可口。梨水份多，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰，是清肺的好食材。

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