四紅補血粥的營養價值

　　四紅補血粥是使用日常生活中比較常見的四種食材制作而成的營養食品，不僅營養豐富，而且食用價值高，補血養心還具有美容的作用，受到很多女性的喜歡，但是有人有這種疑問四紅補血粥可以長期食用嗎?您是不是也有這種疑問，看看下文是怎么介紹的。

        
 

　　四紅補血粥能天天喝嗎
 

　　四紅補血粥是可以長期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用，食材都是比較常見的，而且制作也非常簡單，尤其是女性特殊的時期很容易受寒，四紅補血粥可以起到一個溫補的作用，調經養血。但是經期的時候最好不要食用太多，食用太多可能會造成經血量增加或者經期延長。 四紅補血粥，具有養顏補血功效。在寒氣逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的熱粥，是一件很幸福的事兒，吃完暖暖的粥還能夠養顏補血。

　　四紅是指：紅豆、紅皮花生、紅棗和紅糖，這四樣都是補血又美容的好東西，再加上具有滋陰補腎、健脾開胃之功效的黑米加持，讓這碗看似普通的粥營養滿滿!

　　四紅補血粥的做法：

　　1、除紅糖、紅棗外所有材料混合，清洗兩到三次。

　　2、材料中加入適量清水浸泡，放冰箱里冷藏過夜。

　　3、第二天煮的時候，連同泡材料的水，一同倒入鍋內，大火燒開，轉小火，蓋上蓋(留條縫)煮50-60分鐘。

　　4、紅棗在煮到還剩20分鐘的時候加進去，紅糖在最后加進去，攪拌至融化后關火即可。