南瓜紅棗養(yǎng)生粥的制作方法

　　南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。 同時南瓜的營養(yǎng)價值也是很高的，有很多的烹飪方法，那么大家知道南瓜紅棗養(yǎng)生粥如何制作嗎?下面就跟小編一起來看一下吧。
 

　　【原料】

　　南瓜、紅棗、鮮百合、大米。
 

　　【做法】

　　1、紅棗提前用溫水泡1小時;

　　2、百合掰成瓣狀;

　　3、南瓜去皮去瓤，切成小粒;

　　4、以上原料和洗好的大米混合，添加適量的水;

　　5、點擊粥鍵即可;

　　6、程序結(jié)束后，再燜上10分鐘開鍋。
 

　　【南瓜粥的食療作用】

　　1、解毒

　　2、保護(hù)胃粘膜，幫助消化

　　3、防治糖尿病，降低血糖

　　4、消除致癌物質(zhì)

　　5、促進(jìn)生長發(fā)育

　　6、南瓜對人體有防癌、驅(qū)蟲等作用，經(jīng)常食用很有益處。

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