男人常喝“兩碗湯”，補肺氣、安心神，健康一整冬

冬季喝什么湯好呢？冬季是適合溫補的季節，男性朋友在寒冷的冬季很容易發生腎虛的情況，那么為了避免腎虛帶來的危害我們就要注重滋補了。

冬季喝好養生湯，做好滋補才能更加有效恢復體力，同時生活方式也才能更加健康，避免給身體健康造成不良的影響。

一般說到冬季滋補的問題很多人都會想到女性朋友滋補喝什么湯，事實上對于男性朋友而言滋補也是很重要的。女性在冬季的滋補主要還是要做到保暖防寒，而男性要更加注重養生，那男性應該怎樣做好養生呢？冬季喝什么湯好呢？下面跟小九一起來看看吧！

男性朋友冬天要怎樣養生

說到養生的問題，我們最先想到的應該就是吃了，當然了飲食是冬季保暖防寒的很重要的方式。那男性朋友除了飲食養生之外，冬天養生還要注意哪些生活習慣呢？

1、晨練

男性如果能堅持在冬天的早晨做好晨練這樣對于燃燒卡路里是非常有幫助的。如果是需要早起上班族，那么也可以堅持晨練，不用堅持太久，就是是5分鐘也好，5分鐘的鍛煉也能喚醒你的身體活力。

2、喝水

水對于人體來說是用巨大幫助的，在寒冷的冬天，我們人體在相對封閉的環境中待太久的話會感到很疲憊的。特別是對于上班族而言，在室內要多喝水，可以達到有效清潔體內垃圾的效果。

3、吃早餐

早餐對于我們來說本身就是很重要的，要養成吃好營養早餐的習慣，早餐吃的對還能有效避免體重超重。男性朋友吃對了早餐對于前列腺疾病等還具有有效的預防作用。

男性朋友冬季喝什么湯最補呢？

冬季喝湯本身就是非常養生保健的做法，喝湯不僅能避免寒冷，還能保持身體的熱量，有效給身體進行各種營養的補充。下面小九推薦了兩款效果明顯的養生湯：

1、蓮子百合湯

準備好食材的第一個步驟，適量蓮子、百合、蜜棗。直接洗干凈之后就可以一起放到鍋里煲，接著洗好瘦肉也一起放進去，大概要煲三個小時，等到蓮子煲到松化、百合也煲出味道來即可。這款養生湯的滋補效果是非常明顯的，具有安神養身的功效與作用，也有降血壓的功效。

2、百合鵪鶉湯

鵪鶉準備兩三只，胡蘿卜需要半斤左右，蜜棗需要6顆，百合大概是加4錢即可。鵪鶉一定要洗干凈，特別是內臟，胡蘿卜要去皮之后洗干凈切成塊狀。接著將準備好的所以食材一起放鍋中，加入適量清水，大概是需要煲3個小時左右。這款養生湯具有補氣止咳、健肺滋陰的功效，對于咳嗽也是具有明顯的效果哦！

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