秋季飲食八禁忌，如何當個健康的吃貨!

　　立秋過后，天氣漸漸轉涼了，早晚溫差大，很容易導致身體免疫力的下降，這也是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，所以大家一定要注意保暖，同時還要注意飲食的調控。那么秋季養(yǎng)生到底有哪些飲食禁忌?跟著小編一起了解下吧!
 

　　1、忌吃油膩、煎炸的食物

　　油炸類的食物被人體吸收后，很不容易消化掉，長時間的積累在胃部，會導致體內熱氣積滯，很不利于潤燥。因此，對于慢性呼吸系統(tǒng)疾病也會常常復發(fā)或者加重，也都是因為過多的油膩。

　　2、忌吃水生植物

　　水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節(jié)，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。

　　3、忌不按食物安全期吃

　　有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用，但在某些時間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質相沖突的階段時，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但要注意在農(nóng)歷七月時不要吃蜂蜜，這是因為大多數(shù)有毒植物都在農(nóng)歷七月開花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，釀出的蜂蜜也會含毒。

　　4、忌盲目控制飲食

　　人所需要的營養(yǎng)物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供。

　　5、忌暴飲暴食

　　一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系我們修改或刪除！