經常食用黑芝麻不僅能黑發潤發，還有補鈣降壓的功效！

　　黑芝麻是一種營養價值很好的營養品，其中富含多種營養物質，食用黑芝麻不僅補鈣，降血脂，還可以將其制成黑芝麻糊、芝麻糕等美食食用，下面我們就來了解一下經常食用黑芝麻的好處。
 

　　1.黑發潤發

　　人的頭發由黑變白的原因是絡氨酸酶變少，導致頭發毛囊腫的黑素細胞分泌黑色素減少，白頭發就出現了。根據研究表示，黑芝麻能夠提升絡氨酸酶表達，從而提升黑色素的合成量，白發也就能變黑。

　　2.美容養顏

　　黑芝麻中含有一種叫做亞油酸的不飽和脂肪酸，它又被成為美肌酸，當人體缺乏亞油酸的時候，皮膚就會出現干燥細紋、血管中膽固醇沉積的情況。并且黑芝麻富含多種物質，這些豐富的營養物質在延緩衰老和美容方面起到了不小的作用。

　　3.補鈣

　　很多人不知道黑芝麻的鈣含量非常高，每百克黑芝麻中就含有將近800毫克的鈣，遠遠高于雞蛋、牛奶的含鈣量。因此，黑芝麻也是補鈣佳品。

　　4.降血壓

　　我們知道鉀元素的攝入能促進鈉元素的排除，鉀元素能夠降低血壓。黑芝麻當中也含有豐富的鉀元素，并且含有很少的鈉元素，因此可以食用黑芝麻來控制血壓，同時保障心臟的健康。

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