日常護眼的方法有哪些?推薦多吃這種味道酸甜的小越橘果養眼護眼效果好!

　　越橘果是一種常見的野生果實，它是一種藥食兩用的特殊存在，吃起來味道酸酸甜甜的非常美味，不僅如此，對人體還有很好的保健作用呢，尤其養眼護眼的效果很好!

　　【什么是越橘果?】

　　越橘果是一種野生常綠小灌木的果實，果實成熟以后外表為紅色，近球形果質量大，味道酸甜爽口，可以直接吃，也可以曬干以后入藥。

　　越橘果不僅滋味誘人，它的營養價值與保健功效都特別出色，人們食用以后能滋養身體，也能防病抗病。

　　它們植株低矮，通常只有30cm高，越橘廣泛分布在北半球的高緯度地區，一般生長在林下陽光稀疏的地帶，偏酸性的土壤是它們的樂土。

　　它們尤為耐寒抗凍，能忍受-40℃的低溫，所以在極地圈的苔原地帶，也能發現它們不屈的身姿。

　　【越橘果對眼睛的影響】

　　越橘果實中含有大量的花青素，這種物質能夠清除損害眼部血管的自由基，促進眼部的血液循環，為眼部細胞提供充足的營養物質，以此來促進細胞的正常新陳代謝，從而可以起到緩解眼睛疲勞、保護視力的作用。

　　更含有一些天然花苷這些物質都是重要的保健成分，他們能直接影響人類的眼睛，防止視力下降，提高視網膜功能可以減少有害物質，對人類視網膜的傷害，能有效提高人類視力也能防止多種眼科疾病發生。

　　越橘中的SOD對于免疫性炎癥、輻射性損傷、腫瘤及抗衰老均有預防和治療作用，越橘果中含有的紫色素和黃銅素，能挽救及增強視力，維持眼睛的健康。

　　【越橘果的食用方法】

　　野生越橘果可直接食用，但主要是加工果汁、果肉、果醬、果酒、飲料、提取天然色素等。也可以糖伴，做包子等食用方法。

　　1、煎服：將適量的越橘果實清洗干凈之后置于泡茶壺中，在里面沖入適量的開水，蓋上蓋子燜一會兒，待水溫冷卻至合適的溫度時就可以飲用了。

　　2、釀酒：將適量的越橘果實清洗干凈之后晾干，將其放入一個無油無水的容器中，再在容器中倒入適量的高度白酒，蓋上蓋子泡制1個月左右即可飲用。

　　3、果醬：將越橘果實清洗干凈之后放入到鍋中，加入適量的冰糖，開小火熬制液體濃稠之后即可裝入容器中密封存放。

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