常按摩太白穴可健脾，但你知道它的具體位置嗎？

　　脾是人后天之本，脾主肌肉與四肢，暑濕困脾，則肢體困重，人就變得懶惰不愛(ài)動(dòng)了，人們常常通過(guò)吃一些食物來(lái)健脾，今天中醫(yī)中藥網(wǎng)小編就教你用按摩的方法健脾利濕，具體是：
 

太白穴

　　多吃以下食物有健脾的功效

　　夏季養(yǎng)生飲食上也要注意減酸增苦、調(diào)理胃氣，以清淡、易消化、富含維生素的果蔬為主，盡量少吃大魚(yú)大肉或油膩辛辣食物。

　　(1)在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

　　(2)可適當(dāng)服用桑葚，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，有助于增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但桑葚性偏寒，兒童和脾胃虛寒的人群不宜多食，另外，鮮食桑葚以紫黑色為補(bǔ)益上品，未成熟的不能吃。

　　按摩太白穴可健脾

　　太白穴，是補(bǔ)脾的重要穴位，此穴的主治范圍廣泛，對(duì)與脾虛相關(guān)的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)等癥都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療濕疹。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉3-5分鐘即可。

　　太白穴穴位位置
 

太白穴穴位位置

　　該穴位于足部，找穴時(shí)手沿著足大趾內(nèi)側(cè)向下摸，會(huì)摸到一個(gè)凸起的骨頭，下方有個(gè)凹陷，就是太白穴了。

　　太白穴還有哪些功效呢?

　　1、調(diào)理血糖

　　太白穴還另有神奇之處，那就是它具有雙向調(diào)節(jié)的作用。就拿調(diào)節(jié)血糖指數(shù)來(lái)說(shuō)，血糖高的可以通過(guò)調(diào)節(jié)此穴讓它下降，血糖低的可通過(guò)此穴使之上升。

　　2、治療便秘

　　順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)揉按太白穴，每次2～3分鐘?？芍螄I吐、消化不良、腹痛、腸嗚、便血、便秘等癥。

　　3、消除肌肉酸疼

　　太白穴還有一個(gè)很好的功效，就是能改善因運(yùn)動(dòng)或勞累過(guò)度造成的肌肉酸痛問(wèn)題。如果遇到運(yùn)動(dòng)過(guò)度渾身酸痛的情況，可以用艾灸太白穴的方法來(lái)解決。

　　方法：可以用一小段艾條，在腳二側(cè)的太白穴上采用溫灸法，灸大約30分鐘左右就會(huì)緩解肌肉酸痛的問(wèn)題。

網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！