冬季泡腳加這3種材料驅寒暖身好處多，有效改善手腳冰涼！

　　冬季天氣寒冷，人們很容易出現手腳冰涼的情況，尤其是手腳離心臟較遠，處于血管的末端，我們更需要做好手腳的保暖工作，因此冬季泡腳是很有必要的。下面我們來了解一下冬季泡腳的好處有哪些。
 

　　【冬季泡腳的好處】

　　1.去除寒氣

　　有句話叫腳不冷，身體不冷，不般都是寒從腳起，如果想要擺脫寒冷去除寒氣泡腳是不錯的選擇。

　　寒氣入侵可能會導致各種疾病找上門，尤其是感冒、傷風、頭疼可能會是常事。泡腳能緩解這些問題。

　　2.養生助眠

　　睡眠質量差的人可以嘗試晚上泡泡腳。腳上有很多的穴位，失眠多夢睡前可以泡泡腳，放松身體，神經細胞得到放松，睡眠質量會大大的提高。

　　3.強身健體

　　長期的堅持泡腳能幫助身體增強抵抗力，提高身體素質。還能補氣血，延緩衰老。堅持每天都泡泡腳效果肯定會出來了，比吃補藥的效果強。
 

　　【冬季泡腳加3種材料】

　　1.生姜

　　在中醫當中，生姜是辛溫解表藥，它有祛寒解表作用，并且毒副作用是比較小的。生姜可以改善局部血液循環和新陳代謝，容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　2.桂皮

　　桂皮又叫做肉桂、官桂，它和花椒都是平時常用的香料。它們都有溫腎陽的作用，用來泡腳對可以幫助緩解腎病引起的浮腫。

　　如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

　　3.艾草

　　用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，體寒濕重的人可以每周用艾草泡腳。
 

　　【冬季泡腳的注意事項】

　　泡腳的水溫不宜太高和太低，腳放入足浴木桶中感覺稍微有點燙能忍受為宜，如果說溫度的話大致37-42度就行。

　　泡腳用多少水合適，我建議木桶泡腳水位瞞過小腿肚子即可，腳腿一起泡了。晚九點泡腳最能養腎，上班族早上泡腳精力充沛。

　　泡腳的最適應時間是19點到21點，我們泡好腳后就可以上床睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為最好。

　　泡腳過程中，用手握拳上下搓腰部，可起到養腎的功效。

　　泡腳時可以按摩腳心(涌泉穴)，按摩時搓、揉穴位，動作要慢、不斷，剛開始時間要短、速度要慢，等過一會兒再加速。

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