當(dāng)歸紅棗茶最適合白領(lǐng)一族的養(yǎng)生茶

　　紅棗具有補氣血的作用，它與當(dāng)歸一起泡茶對于白領(lǐng)階層來說是最好的養(yǎng)生補品，具體當(dāng)歸紅棗茶怎么泡制，隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看。
 

　　當(dāng)歸養(yǎng)生茶

　　原料

　　紅棗60個、當(dāng)歸片100克。

　　制作方法

　　紅棗掰開，當(dāng)歸切成薄片，分成10份，分別裝入10個茶包袋。

　　使用方法

　　每次取1袋，沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。

　　功效作用

　　當(dāng)歸紅棗茶能有效的預(yù)防眼睛疲勞，健脾養(yǎng)肝、益氣補血、使面色紅潤等功效，辦公一族的人還等什么呢，快快行動吧。
 

　　適合白領(lǐng)提神的養(yǎng)生茶療推薦

　　1、菊花茶

　　具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效。

　　2、金銀花茶

　　其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，對癤痛、腸炎也有緩解的作用，還有涼血止痢、利尿養(yǎng)肝的作用。

　　3、玫瑰花茶

　　性微溫，并含有豐富的維生素，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)。

　　4、人參茶

　　人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞。
 

　　上班族養(yǎng)生需要注意些什么

　　1.午睡的睡姿原則是不壓迫內(nèi)臟器官，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。

　　2.飯后站立15-30分鐘，不僅有利于食物的消化吸收，還能防止出現(xiàn)小肚腩，除去胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更好。

　　3.午休時最好及時做一個面部冰敷，這對于修復(fù)曬傷的皮膚非常有效。

　　4.如果環(huán)境嘈雜或不能靜下心來，可以戴上耳機聽聽舒緩的音樂或單調(diào)的外語單詞，只要清空心中的雜念，哪怕只睡5分鐘也好。醒來后，站起來伸個懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

　　盡量多吃點粗糧，盡量多吃點蔬菜，盡量多吃點水果，盡量少吃點肉(正好那玩意還貴)，盡量少喝點酒，盡量少抽點煙。

　　5.避免連續(xù)長時間屈頸低頭，注意1~2小時改變頸部姿勢，做多方向活動或輕柔按摩頸部。

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