白領(lǐng)階層如何養(yǎng)生，中醫(yī)教你辯證調(diào)理！

　　白領(lǐng)階層如何養(yǎng)生，學(xué)會(huì)科學(xué)合理的調(diào)養(yǎng)方法是非常有必要的，中醫(yī)教你辯證調(diào)理身體，趕緊學(xué)起來!
 

　　白領(lǐng)階層如何調(diào)理身體

　　1、睡眠不好，皮膚晦暗

　　蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

　　2、脾胃不強(qiáng)，多起很大，愛長痘

　　土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。

　　土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。

　　3、工作太忙、壓力太大

　　西洋參甲魚——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。

　　這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

　　4、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰

　　蟲草煲水鴨——主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂裕愿舆m合夏季食用。

　　但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　5、冬季咳嗽、氣短

　　霸王花排骨湯——清火潤肺、補(bǔ)氣，可以經(jīng)常食用。
 

　　白領(lǐng)養(yǎng)生五大注意事項(xiàng)

　　1、防止肢體麻木

　　對(duì)于上班族來說，長時(shí)間坐在電腦前，如果靜止不動(dòng)，血液就會(huì)在深層靜脈，比如在腿部的血管里形成凝塊。

　　如果這些凝塊轉(zhuǎn)移到肺部引起肺栓塞，后果將是致命的。

　　2、防止焦躁的情緒

　　在辦公室工作的人，長時(shí)間處在緊張的工作環(huán)境之下，容易產(chǎn)生焦躁的情緒。

　　焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為：急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等現(xiàn)象。

　　3、注意空氣的流通

　　現(xiàn)在大多數(shù)的辦公族都是在寫字樓中，然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。

　　室內(nèi)中央空調(diào)的開放，使我們減少了窗戶的開放次數(shù)。

　　長期如此會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳，皮膚干癢，鼻子對(duì)氣味也會(huì)敏感。

　　4、眼部要放松

　　對(duì)于上班族來說，電腦是必不可少的做事工具。

　　整天看著它也是習(xí)以為常的事情，殊不知，如果你整天盯著電腦看而不休息;

　　那么眼部就會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感，視力模糊、聚焦困難，頭痛或是脖頸疼痛等現(xiàn)象，75%的電腦使用者都有類似的癥狀。

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