圣女果幫助白領保護視力，而且有美容功效呢？

　　圣女果也叫西紅柿，外觀比西紅柿小得多，在平時的生活中我們可以把它當做零食來用，對于白領階層來說這種水果最適宜不過了，不僅有很好的美容功效，而且對白領視力也有一定的保護作用。
 

　　圣女果保護視力

　　在平時大家還可以吃的就是圣女果了，這是我們熟悉的一種食物，而且圣女果中的維生素是非常豐富的。

　　而且在圣女果里的維生素A的含量在果蔬中都是非常豐富的，而且在圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P;

　　可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，這樣還可以避免基因突變。

　　同時在圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛，是很適合白領朋友們吃的，對我們健康很有好處。
 

　　白領還可以吃哪些食物保護視力

　　1、香蕉

　　香蕉富含鉀，鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　2、橘子

　　金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛。

　　3、藍莓

　　藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題;

　　對于經常感覺眼睛疲勞、夜間 視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護;

　　以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老 化功能不容忽視。

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