久坐防疼痛，細數危害白領健康的幾大疼痛！

　　對著電腦太久眼睛會痛，頻繁使用鼠標手腕會痛，細數影響白領健康的幾大疼痛，及其應對方法?
 

　　影響白領的幾大疼痛

　　1、頸椎痛

　　對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，感覺頸部酸痛，脖子扭轉困難，更易發展成為頸椎病。

　　2、手腕痛

　　數據顯示，每百人中，就有5-10人患腕管綜合征，多為長時間用電腦的人。

　　使用鼠標會導致肌腱處于高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

　　3、眼睛痛

　　由于光線、視角和屏幕設置等原因，35%的電腦使用者都有研究干澀、發紅腫痛、有灼傷感、視力模糊等類似癥狀。

　　4、屁股痛

　　很多人都會出現屁股痛的情況，這是由于正常人體的脊柱、腰部是向前凸出的，而骶骨則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。
 

　　應對疼痛的幾大措施

　　1、頸椎痛

　　把電腦電視屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。另外，操作電腦時，腰部挺直。

　　2、手腕痛

　　用鼠標時，手臂不要懸空，選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標;鼠標的高度最好低于坐著時的肘部高度。連續使用鼠標1小時，最好休息15分鐘。

　　3、眼睛痛

　　使用電腦時，應將屏幕放在至少60厘米遠。每20-30分鐘，眼睛望向遠處，放松一下。

　　抽空做交替望遠望近的鍛煉。增加戶外活動的時間，或者進行如乒乓球、羽毛球等運動，這才是對眼睛最好的放松。

　　4、屁股痛

　　每工作一小時，就應走動一下，經常去戶外活動

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