泡腳養(yǎng)腎的最佳時(shí)間你知道嗎？

　　生活中，我們每天都在泡腳，尤其是累了一天，如果能在睡前泡個(gè)腳，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助身體消除疲勞，起到養(yǎng)生保健的作用，但是因?yàn)槿梭w的生理活動(dòng)是有周期性的，也就是我們說的生物鐘，只有按照生物鐘的規(guī)律，在對(duì)的時(shí)間泡腳，才能達(dá)到健康養(yǎng)生的效果。下面就讓小編來帶大家了解一下泡腳養(yǎng)腎的最佳時(shí)間。
 

　　泡腳養(yǎng)腎的最佳時(shí)間

　　9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

　　建議：泡腳后，不要再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

　　泡腳最佳時(shí)長

　　泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
        常泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。
　　泡腳最佳水溫

　　泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

　　人體的腎經(jīng)是起于足下的，溫水泡腳以后對(duì)腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用，對(duì)腎經(jīng)是一種良性的刺激，腎經(jīng)自然也會(huì)對(duì)腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對(duì)腎臟采取什么措施，通過經(jīng)絡(luò)也能起到補(bǔ)腎的作用。

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