泡腳養腎的最佳時間你知道嗎？

　　生活中，我們每天都在泡腳，尤其是累了一天，如果能在睡前泡個腳，不僅促進血液循環，還能幫助身體消除疲勞，起到養生保健的作用，但是因為人體的生理活動是有周期性的，也就是我們說的生物鐘，只有按照生物鐘的規律，在對的時間泡腳，才能達到健康養生的效果。下面就讓小編來帶大家了解一下泡腳養腎的最佳時間。
 

　　泡腳養腎的最佳時間

　　9點是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

　　建議：泡腳后，不要再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

　　泡腳最佳時長

　　泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
        常泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
　　泡腳最佳水溫

　　泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　人體的腎經是起于足下的，溫水泡腳以后對腎經起到溫養的作用，對腎經是一種良性的刺激，腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟采取什么措施，通過經絡也能起到補腎的作用。

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