想要預(yù)防青春痘，首先要保持好心情！

　　青春痘是青春發(fā)育期的暫時(shí)現(xiàn)象，隨著青春發(fā)育的完成，一般會(huì)自然減輕和消退，通常到35歲左右便自愈。因此，少女不必為此焦慮。青春痘一般不需要治療。但如果癥狀較嚴(yán)重.還是要引起重視的。一旦處理不當(dāng)，便會(huì)留下后患，造成面部麻點(diǎn)或疤痕而影響美麗容貌。因此，愛(ài)美的少女們，應(yīng)從以下幾方面著手預(yù)防青春痘:
 

　　1.注意保護(hù)皮膚

　　(I)要經(jīng)常清洗，不可偷懶，這樣才能保持皮膚的干凈清爽。清潔是第一步，但要注意正確的清潔方法。

　　(2)洗澡洗臉盡量不要川過(guò)燙的水，也不要用刺激性太強(qiáng)的香皂或肥皂。

　　(3)不要用油性化妝品;避免皮膚經(jīng)常被陽(yáng)光直曬，太陽(yáng)直曬不僅會(huì)使皮膚被紫外線(xiàn)傷害.也會(huì)使汗腺及皮脂腺的分泌活躍.阻塞毛孔，加速發(fā)炎。最后，長(zhǎng)痤瘡時(shí)不要用手去擠壓，以免發(fā)炎，留下癱痕。

　　2.合理膳食

　　俗話(huà)說(shuō)“病從口人”。痤瘡也和飲食有很大關(guān)系。女孩子要想有一張干凈、沒(méi)有痘痘的臉，就要學(xué)會(huì)合理飲食。例如.多吃清淡的食品，如瘦豬肉、黑木耳、黃瓜、西紅柿、黃豆等;少吃脂肪和甜食.如動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類(lèi)等;少吃或不吃辛辣刺激的食品，如煙、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。

　　此外，還應(yīng)多吃堿性的蔬菜和水果，以及含鋅、維生素A和胡蘿卜素的食品。早餐應(yīng)多吃些含淀粉類(lèi)、維生素A和無(wú)機(jī)鹽的食物。晚餐應(yīng)多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物，同時(shí)多吃些疏菜水果。

　　3.保持樂(lè)觀的情緒

　　皮膚是心情的另一面鏡子，女孩在平時(shí)應(yīng)注意保持心情舒暢.遠(yuǎn)離精神緊張、焦慮和煩惱，保證充分的休息和睡眠。

　　女孩們，如果你的臉上長(zhǎng)了“青春美麗痘”.不妨在調(diào)節(jié)飲食和消除誘因的荃礎(chǔ)上.也采用一下心理療法，相信你也會(huì)收到神奇的效果。

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