骨關節疼痛，日常如何養護，中醫教你方法？

　　關節作為骨與骨的連接處，既牢固又靈活，是身體的運動樞紐。如果樞紐堵塞，氣血得不到流通，身體會遭遇各種問題。日常生活應當如何養護，使肌肉功能正常，避免骨關節病痛呢?
 

　　常見的關節疾病

　　1、網球肘

　　網球肘又叫“肱骨外上髁炎”，中醫稱為“肘勞”。網球運動員、家庭主婦和IT工作者易多發。

　　2、股骨頭壞死

　　股骨頭壞死是各種原因引起股骨頭供血數量的減少和質量的下降累積所致。

　　常見誘因有扭傷或股骨頸骨折、酗酒、激素、強直性脊柱炎、髖關節發育不良等。

　　臨床表現為髖關節外側、腹股溝、膝關節處疼痛，走路、上下樓梯加重，甚至晚上疼痛影響睡眠。

　　3、頸椎

　　頸椎病是當今社會的常見病，“青睞”功課繁重的學生、長期伏案的辦公室人員、裁縫刺繡工作者、打牌熱衷者等。
 

　　日常生活如何養護

　　首先要保護脾胃。中醫認為，肌肉和四肢都屬于脾臟的統籌范圍，屬于五行中的土。

　　因此，在日常生活中養護脾臟，使后天之本——脾的功能正常，保證脾所運化的水谷精微能夠充足地營養肌肉，維持正常的功能活動。

　　過量的飲食、過度的思考、過低溫度的空調等傷害脾胃的行為，要盡量避免。

　　其次，主動調節鍛煉肌肉。身體的大部分肌肉，都可以通過一定的動作進行調節。

　　因此適當做一些舒展的動作鍛煉，如八段錦、五禽戲或者做一套廣播體操，都是不錯的選擇。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！