中醫提醒：四類人不適合泡腳

　　泡腳不僅是一種好的生活習慣，中醫更是將它視為養生保健的最佳方式，但是泡腳要講究方式和方法，例如武漢一位46歲的劉女士因泡腳不當，最終導致死亡的悲劇，如何避免這種悲劇呢，首先記住那些人不適宜泡腳!
 

　　那些人不適合泡腳

　　1、對下肢動脈硬化閉塞癥的患者

　　對這類患者來說，下肢缺血，肢體發冷，熱水泡腳已無用武之地了。

　　這些患者的動脈硬化，彈性顯著降低，熱水泡腳并不能擴張硬化閉塞的血管。

　　反而加重缺血，甚至出現壞死。如果病人沒有重視起來，或者一直找不到病因，最后就會面臨截肢的后果。

　　2、靜脈曲張患者

　　靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。
       泡腳時，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。
 

　　3、糖尿病患者

　　糖尿病足是糖尿病常見的并發癥，其中神經病變型糖尿病足的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。

　　因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。但是神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。

　　因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。

　　4、心腦血管患者

　　高水溫會使神經受到刺激毛細血管擴張，高溫會加速血液流量，短時間內增加心臟血管的負擔，有加重病情的危險。

　　掌握泡腳技巧，養生效果好

　　1、選擇泡腳的時間

　　晚上泡腳有利于促進內臟的調節。因為晚上是內臟比較虛弱的時間，這時泡腳能夠減輕緊張的情緒，緩解身心的壓力，也能夠促進心臟和腎臟的調節，讓壓力得到充分的釋放。
 

　　2、泡腳水中加點醋改善睡眠質量

　　因為醋酸能夠提升人體的新陳代謝效率，促進血液系統的循環，讓人的體力更容易恢復，而且還能夠有效預防動脈硬化、高血壓。

　　3、泡腳控制好水溫

　　水溫以40℃左右為宜，如果溫度太高，容易導致腳部細胞被燙傷，但如果溫度太低，往往難達到泡腳的效果。

　　4、適當加點中藥

　　泡腳能夠改善我們的血管部位，清除腳部的有害微生物，還能達到緩解壓力的效果。

　　為了能達到其它治療疾病的目的，可適當添加中藥，比如艾草加姜有助于促進體溫中樞的調節，治風寒感冒、關節病等。

　　5、泡腳后適當按摩

　　泡完腳后可以繼續泡在水中，做15分鐘左右的足底按摩，有利于緩解人體的緊張，讓精力逐漸恢復，還能促進睡眠質量的提升，讓第二天充滿活力。

　　但注意力度不能太大，避免對腳部的血管造成擠壓。

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