冬季泡腳有哪些好處？泡腳盆的要求

　　中醫認為“寒從腳起”，用熱水泡腳可以通過刺激足底穴位，起到溫腎的作用，從而提高機體抗寒能力，冬季泡腳是很有必要的。那么泡腳的注意事項有哪些?
 

　　【冬季泡腳的好處】

　　1.去除寒氣

　　有句話叫腳不冷，身體不冷，不般都是寒從腳起，如果想要擺脫寒冷去除寒氣泡腳是不錯的選擇。

　　寒氣入侵可能會導致各種疾病找上門，尤其是感冒、傷風、頭疼可能會是常事。泡腳能緩解這些問題。

　　2.養生助眠

　　睡眠質量差的人可以嘗試晚上泡泡腳。腳上有很多的穴位，失眠多夢睡前可以泡泡腳，放松身體，神經細胞得到放松，睡眠質量會大大的提高。

　　3.強身健體

　　長期的堅持泡腳能幫助身體增強抵抗力，提高身體素質。還能補氣血，延緩衰老。堅持每天都泡泡腳效果肯定會出來了，比吃補藥的效果強。

　　【泡腳盆的要求】

　　1、質地應無害、安全、保溫性能好。

　　2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米(沒過踝關節)。

　　3、結構可買一些微電腦浴腳器。

　　所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構復雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的。

　　正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　【泡腳的注意事項】

　　1、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

　　2、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。

　　3、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

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