泡腳水并不是越燙越好

　　在寒冷的冬季，腳由于遠離心臟，血液循環比較慢而很容易受凍。很多人為了暖腳而用熱水泡腳，認為這樣可以使腳迅速地暖起來。泡腳對人的身體有好處，這是很多人都知道的，但有些人認為用越熱的水泡腳越好，可以解乏，但這是不正確的，是人們觀念中存在的誤區。用熱水泡腳，能促進腳部血液循環、消除疲勞、改善睡眠，這些都是正確的，但是用太熱的水泡腳則會損傷皮膚，加速足部失水。
 

　　最重要的一點是，腳被凍了是因為受到了極冷風寒的侵襲，當溫度低過身體正常忍受程度時，皮膚、肌肉會處于一種僵硬的狀態，如果此時突然用熱水燙腳，會使溫度從極冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起幾十攝氏度的巨大溫差，這樣不會讓腳迅速好轉，反而會加重凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨頭剝離。

　　綜上所述，冬天泡腳不能用太熱的水。如果凍腳時，應當先用手適度揉搓，先使腳發熱，而不是簡單地用熱水加溫。泡腳水的溫度最好在38℃～43℃之間，這個溫度是一種熱而不燙溫度。在泡腳的過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時要快，容易增加心臟的負擔，所以泡腳時間不宜過長，最好在15～30分鐘內。
 

　　中醫中藥網小編溫馨提示

　　有些人常會發生小腿抽筋的現象，這通常被認為是缺鈣的一種表現。其實，有相當一部分人的這種小腿抽筋的現象是腿部肌肉與血液循環不良有關的。因而，對抽筋的治療和預防，不但要補鈣，還應當注意改善血液循環，如可以在醫生的指導下服用維生素E、維生素B1或復方丹參等藥物，同時，還要注意睡眠時不要使腿部受涼。

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