物理浴，冷熱水換著來泡腳

　　物理浴，即采用水的溫度對身體進行刺激，包括冷、熱兩種。 經常用冷水進行足浴，可擴張四肢靜脈，不僅能提高人體對外界的 適應能力，增強免疫力，預防感冒和各種疾病，而且能通過對血管的刺 激，延緩下肢關節衰老性病變。
 

　　冷水足浴

　　冷水足浴一年四季都可以進行，尤其適合 夏季、冬季。炎炎夏熱，用冷水泡腳，冷的刺激能使人身體頓覺涼爽，通 體舒泰，而且還能使皮膚保持緊致和彈性;冬季天氣寒冷，適當進行冷水 足浴，可使人體血管收縮，部分血液回流至內臟器官，對各器官的新陳代 謝和功能起到促進作用。

　　冷水足浴并不是簡單地用冷水泡腳，而是有講究的:先將涼水倒入 盆中，放入雙腳，使雙腳躁骨浸沒，然后雙腳坐原地踏步運動。冷水足浴 后，要立即擦干水分，然后用力搓雙腳，使腳的皮膚發紅產生暖感，以預 防受寒而引發不適和疾病。這種方法一般適用于年輕人或陽盛體質者。

　　熱水足浴

　　物理浴中，最常見的就是熱水足浴。熱水足浴，就是在熱水中添加 適量的足浴液或藥汁，然后泡腳.熱水足浴的溫度宜保持在40-50tc，每 次10-15分鐘為佳，也可以根據自身的情況減短或延長時間。

　　經常進行熱水足浴，藥、水的物理、化學因素可刺激皮膚局部，促 進身體血液循環和新陳代謝;通過調節經絡、反射區，從而起到增進臟腑 功能、強身健體、治療疾病的作用。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！