睡覺前泡腳勝過吃補藥

　　在這里，我們要來談談這傳承了千年的養生秘訣。 世界衛生組織最新的一項統計數據表明，勞累一天的人們通常 會用泡腳來舒緩一天的不適感，而泡腳也是大多數人都了解的一種 養生方法，然而泡腳、搓腳又能對人的身體有哪些好處?又為什么 會對人的身體有好處呢?
 

　　在當今足療保健大行其道，這并非是沒有一定道理的。不要小 看我們的一雙腳，人們的重要器官都能在腳上找到相應的穴位。它 雖然遠離心臟，但卻是毛細血管的密染區，神經末梢也非常豐富， 結構也是異常復雜，是血液循環最弱的部位。當刺激內臟器官在腳 上的對應穴位時，可以起到促進人體血液循環，調理內分泌系統， 增強人體器官機能，提高新陳代謝的功效，從而達到保健、強身與治 療的目的。足療是在中醫保健的傳統療法中最簡單、最安全、最有效 果的保健方法。堅持泡腳、搓腳，對防治風濕病、脾胃病、失眠、頭 痛、感冒等全身性疾病都有一定的效果。
 

　　泡腳還有利于美容，是最健康、最經濟、最省時的美容方法.正 如人們所熟悉的那樣，在人的腳心集中了與身體所有器官相關的經絡 穴位，而適當地刺激腳底，就己夠有效地刺激腎上腺，促使腎上腺分 泌更多的激素，這樣做可以激發皮膚細胞的活力，加速皮膚的新陳代 謝，減少皮膚表層的色素沉著，而當這一切都逐漸改變時，等著你的 就是白哲柔嫩且富有彈性的完美肌膚了。

　　每天的泡腳、搓腳不僅對緩解由于現代工作壓力而引發的各種職 業病上有很好的療效，還可以讓你越泡越年輕的。我們通常認為只要 泡到腳面就可以了，而事實則是應當一直浸泡到小腿處，泡腳時也最 好選用較深、底部面積較大的木質桶，這能讓雙腳舒服地平放進去。 水溫應保持在40℃左右，要隨時添加熱水。同時應時常按摩腳心， 這樣能增強血脈運行，對調理臟腑、疏通經絡、增強新陳代謝、強身 健體、祛除病邪等都起到了很好的療效。
 

　　尤其對于老年人，經常按摩 腳心，還能防止老年人因代謝緩慢而引發的腿腳麻木、行動無力、腳 心涼冷等現象。其次，按摩腳心對防便秘、神經衰弱、腎虛、腰膝腿 軟、精神性陽痰、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛等疾病都有一 定的輔助治療作用。

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