失眠危害大，中醫土方治失眠效果好！

　　失眠，熊貓眼怎么辦?除了聽歌進行催眠之外還可以用什么方法呢?土方法試試看!
 

　　失眠的危害

　　1、入睡比較困難

　　一次兩次沒什么影響,長時間入睡困難的就是失眠了,有的人就算睡著了,睡得也很淺顯,稍微有個風吹草動都能驚醒。

　　失眠的癥狀還有,經常從噩夢中驚醒,自己還感覺整夜整夜的做噩夢。

　　失眠的癥狀還有就是明明睡了很長時間,但感覺精力就是沒有恢復,經常感到疲乏。

　　2、軀體癥狀

　　在生活中,基本上所有患有失眠的患者,在患病后都會有一些或多或少的軀體及其他生物癥狀,例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。

　　睡眠障礙突出,多為入睡困難。

　　3、睡眠障礙

　　這一失眠癥的癥狀主要癥狀表現就是失眠、早醒。

　　如有不少的抑郁傾向的職場人常常會比早上正式起床時間提前兩到三個小時醒來,而再入睡會很困難。
 

　　治療失眠的方法

　　1、喝牛奶

　　牛奶含有色氨酸，它是一種使人感到有些疲勞的生化物質。

　　總是失眠的人睡前喝一杯熱牛奶，很快就會入睡。

　　牛奶的催眠作用逐漸增強，這往往使睡眠更加甜美。

　　2、喝醋

　　準備一湯匙醋，倒入一杯冷水中飲用。它能催眠，使你睡得香。

　　如果你有喝牛奶的習慣，你也可以選擇喝一些牛奶。

　　醋和牛奶都對失眠很有幫助，按照你的習慣選擇一樣就可以了，不要兩樣一起喝。

　　3、姜醋水

　　每天晚上睡覺前，加3片姜來加水。

　　煮沸后，加入1匙醋。使得水足夠暖和，浸泡30分鐘。

　　經過半個月的連續，失眠可以痊愈。

　　4、輕輕咬牙助眠

　　仰臥在床上，輕輕敲擊牙齒，敲擊速度每秒2次，同時數著心臟跳動的次數，從1次到10次，再從1次恢復。

　　一般來說，你可以做200～300次。在打擊的情況下人會很困，慢慢的就進入了夢境。

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