額頭長痘屬心火，營養(yǎng)均衡很重要

　　如果你的額頭總有大粒痘痘不斷. 那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，晝夜顛倒、長時(shí)間熬夜等不規(guī)律的生活都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間（夜里10 點(diǎn)~凌晨1點(diǎn))工作，毒素就會(huì)慢慢積累下來。
 

　　額頭長痘的因素

　　額頭的位置屬于心臟.長期思慮過度，勞心傷神的人容易心火過旺、 脾氣不好，當(dāng)心經(jīng)有熱，熱便隨血脈上行于面部，聚集在心對(duì)應(yīng)的區(qū)域，就會(huì)長出痘痘來，有時(shí)還伴有眼睛干澀、內(nèi) 眼角發(fā)紅、紅血絲等癥狀。

　　調(diào)養(yǎng)方法

　　1.按時(shí)休息

　　讓肝臟按時(shí)工作，晚上10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺，讓身體進(jìn)人休眠狀態(tài)。即使睡不著，放松狀 態(tài)下也有利于肝臟進(jìn)行排毒工作。

　　2.營養(yǎng)均衡

　　飲食方面要講求營養(yǎng)平衡，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜，瓜果、魚和植物蛋白.少吃過 多的動(dòng)物脂肪和膽固醇較高的食物。如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油等.減少鹽的攝入.食鹽過多不 僅會(huì)損傷容顏.同時(shí)增加血容量，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

　　3.勞逸結(jié)合

　　學(xué)會(huì)給自己減壓.注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣.保證睡眠充足.特別是改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心怕.舒組壓力的方式。在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí).盡量到戶外做些輕松的運(yùn)動(dòng)，可以選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方. 強(qiáng)度適當(dāng)減小.時(shí)間控制在2O-30分鐘左右即可。

　　4.不留劉海

　　千萬不要因?yàn)轭~頭上長痘痘就留厚厚的劉海把它們蓋住.那樣會(huì)讓額頭的皮膚無法正常呼吸，痘痘反而越來越多.如果還不經(jīng)常洗頭的話.劉海上的臟東西碰到額頭也容易引發(fā)痘痘。

　　溫馨提示：額頭上長痘痘的時(shí)候，千萬不要用手去擠，可以挑破用棉簽蘸水擦拭，但是千萬要注意衛(wèi)生，不要感染。

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