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  刷牙的“三三制”原則你知道嗎?

  刷牙是保持我們口腔清潔最主要的一種方法,它相當于給口腔做了一個SPA,讓我們可以毫無顧忌地開懷大笑。
 


 

  與此同時,刷牙對預防各種口腔疾病,特別是牙周病和齲齒也起著重要作用。每天早晚刷牙是大多數(shù)人的生活習慣,其實每天刷3次牙,即每餐后都刷牙,才是最健康的刷牙方式,這樣不僅更有利于牙齒健康,還預防牙病。

  在刷牙時,我們通常有一些細節(jié)的問題應(yīng)該注意:

  第一,刷牙的時間應(yīng)足夠3分鐘;

  第二,要注意刷牙的正確方法,刷牙時應(yīng)順著牙齒的生長方向往下刷,不要用力地橫著來回地刷,以免損傷牙齦,并有效地減少了把食物殘渣刷進牙縫的機會;

  第三,刷牙的最佳時間要選在吃飯后的3分鐘內(nèi)進行,這樣可以避免細菌在牙齒表面沉積,并防止齲齒。其他的時間可以用清水、鹽水或漱口水對口腔進行清理。
 


 

  俗話說:“病從口入”,因此,刷牙顯得尤為重要,但我們也不能忽視牙刷——這個每天都要“光顧”我們口腔多次的刷牙的必備工具。牙刷也是決定我們刷牙質(zhì)量的重要因素,因此,刷完牙后應(yīng)仔細清洗牙刷,尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物的殘渣;其次,我們在選擇牙刷時也要注意,要選擇刷頭小、刷毛軟的牙刷,而且刷牙時用力要適當,不可用力過大。同時牙膏的種類也要經(jīng)常更換,免得喜歡使用藥物牙膏的人長期使用其中一種,口腔中的菌群失去平衡,這樣反而更容易引發(fā)齲齒病。

  溫馨提示

  為了避免因牙刷上生成的細菌而引發(fā)的腸道和肺部感染,甚至通過口腔黏膜破損處進入人體血液,我們應(yīng)定期對牙刷進行消毒,最好是每個月更換一把。如果調(diào)節(jié)有限,至少保證3個月更換1次。

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